然後去尿尿...讓毒素隨著尿液排泄更徹底 接著是..嗯嗯~~大便的意思 因為前晚吃的東西..都機在腸胃之中 不排泄掉..會讓自己的吸收過剩 也會讓毒素激流在身體內 嗯嗯完之後 接著是刷牙洗臉...
這幾乎是每天起床的行程 但...或許會因為忘記準備水 所以沒喝到水..
但尿尿是一定要的... 便便也是... 可是..有時候蹲在馬桶上 不知道為什麼..嗯嗯就是不出來 然後我就會感覺心情不好 因為好像有啥積住一樣
我會想辦法讓它出來 多喝水..或是吃流質的早餐 比如豆漿或稀飯 或是牛奶...反正 一定要嗯嗯啦 只要起床後.一直沒嗯嗯 我心情就會一直不好
中午吃飯的時候一定要吃水果 然後..ㄟ~~嗯嗯出來了 感覺身體輕鬆多了
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