談到營養和健身,專家們的意見時常彼此各異
令許多人大感困惑
可是,一般專家都同意
人的確需要有適當的體力活動
想要改善自己的健康,就得經常運動
科技對人是福是禍??
跟生活在許多世紀之前的人比較
現代人的健康較好,壽命也較長
促成這種現象的部分原因是科技革命
現代種種發明改變了我們的做事方式
以前是十分辛苦的工作
現在大都輕鬆得多了
醫藥界在對抗疾病方面有了長足進步
可是,這種發展也不是百利而無一害的
現代科技雖然促進了人們的健康
隨著時間過去
世上很多人的生活方式變得越來越少勞動
經濟轉型.城市化.工業化.全球化的趨向
使人們的生活發生變化,以致更容易患上心臟病
缺少體力活動和不健康的飲食習慣是主要誘因
現代科技也產生了一代好逸惡勞的兒童
電視遊戲變得越來越有趣逼真
兒童花在電子遊戲上的時間也越來越長
關於兒童看電視和做其他不需要體力的活動和娛樂,情形也類似
少運動害處多
體力勞動大減
對人的身體.精神和感情健康造成了許多難題
不愛勞動的兒童很可能缺乏自尊.更容易焦慮,也感受更大的壓力
這些四體不勤的兒童比喜歡體力活動的兒童更有可能吸菸吸毒
不愛勞動的雇員比喜歡體力活動的雇員更常請假
到晚年,不愛勞動的人不再有氣力
也沒有能耐去做日常各種活動
結果許多人失去了獨立生活的能力
精神健康也較差
缺乏體力活動真的對健康有害
甚至比吸菸更甚嗎?
跟有適當體力活動的人比較
缺乏運動的人傾向於血壓較高
中風和心臟病發的可能性較大
患某些癌症的風險更高
患骨質疏鬆症的危險更大
也更可能變成痴肥
顯然,適度的體力活動對健康至為重要
可是,缺乏運動的危險雖然廣為人知
許多人卻仍舊無動於衷
世界衛生組織報告說:
據估計每年有兩百萬人死亡
死因都跟缺乏運動有關
世界各地的健康專家對這個趨勢深感不安
有鑑於此
各國的政府機構紛紛發起運動
要教育大眾人士認識適量體力活動的益處
即使政府和衛生機構對這個問題深感關注,急謀補救
但照顧自己健康的最終責任,仍然落在我們身上
要問問自己:
我有保持活躍嗎?
我有足夠的運動嗎?
如果沒有,我可以怎樣擺脫自己缺乏運動的生活方式呢?
你可以怎樣增加體力活動?
兒童需要體力活動
經常從事體力活動對兒童有很多好處
包括以下各點~~
˙強化骨骼和肌肉,使骨節更健康
˙預防體重過度和痴肥
˙防止或阻延高血壓發生
˙預防二型糖尿病
˙提高自尊,防止憂慮和緊張
˙養成一種活耀的生活方式,成年後不致好逸惡勞.四體不勤
專家指出年紀越大,適當運動益處越大
經常做運動,很可能會使老人在以下幾方面有所改善
˙令心智保持活躍
˙提高平衡感與靈活性
˙促進情緒健康
˙加快從急病或損傷復原的速度
˙促進腸胃與肝臟的功能
˙促進新陳代謝作用
˙改善免疫系統
˙提高骨質密度
˙增加體力
你有足夠運動嗎?
為了健康著想
大家一起來運動吧!! |
住戶編號:1032347
檢舉原因
心情: 
