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篇名:
如何不生氣!
作者:
咪咪
日期: 2011.08.27 天氣:
心情:
在非洲草原的狩獵時代,恐懼、忿怒可以幫我們活下去;但是在文明的複雜生活中,生氣只是讓我們把事情搞砸或者形成各種慢性病。因此,如何控制自己的情緒是現代人非常重要的課題。
人我不能和,所以爭執;國與國不能和,所以戰爭;色身四大不和,所以疾病叢生;人與自己的心不能和,所以懊悔、生氣、煩惱。人要想不爭、不戰、不氣、不惱,不僅要看清不和的原因,還要瞭解生氣的癥結,然後一一「調伏」;也因此,佛教強調「修行」的重要。
在佛教的《心經》裡,佛陀為弟子闡述如何「度一切苦厄」且真正「自由」的方法,從「觀自在菩薩」開始,不僅觀人自在、觀事自在、觀境自在、觀一切無常變遷,也依然自在;能夠自在的原因,是深悟「五蘊皆空」,洞察世間一切現象皆在變化中,且沒有獨自存在的個體,從相續的生命流轉看到變化,所以說是「空」,正因為了知一切相皆是「暫時存在的狀態」,所以面對人我是非,可以安忍;面對苦樂無常,也能無憂。
星雲大師在《佛光菜根譚》裡提到:「任難任之事,要有力無氣;處難處之人,要有知無言;行難行之道,要有信無懼;忍難忍之苦,要有容無怨。」由此看出,佛教一向重視和平、和氣、和諧,稱「和尚」以「和」為尚;大師講「五和」希望從「自心和悅」、「家庭和順」、「人我和敬」、「社會和諧」乃至「世界和平」,藉由慈悲、平等,去除我執的修持,過自在的生活。
佛陀在《法句經》裡說:「世界在我們的思緒中成形。」的確是如此,想像力是「心智的剪刀」,時時刻刻、分分秒秒,這把剪刀不停地修剪人心裡看到的畫面,這些我們想像出來的景象,就會在現實世界中實現,因為我們的想法創造我們的生活,而我們的話語又表明了我們的想法,因此要注意我們所說的話。
很多時候我們生氣是來自於與別人不同意見與爭執,但是佛陀也曾經說過:「苦難的根源是執著」事實是個相對的概念,我們各自活在不同的世界中,因此沒有絕對的事實,只有不同的觀點,所以不要為了與別人爭執是非對錯而陷入僵局,只要瞭解彼此的觀點不同,記憶不同,然後繼續往前邁進即可,不要陷溺於執著中。
一生氣,幸福就遠離!笑得出來,怒氣就消!
人說:「我明明不想生氣,為什麼老是忍不住發脾氣呢?
該怎麼做才不會生氣?」
佛說:「不要生氣。謹此而已。」
人說:「如果遇到令人忿怒的人或事,又該怎麼辦?」
佛說:「我們的心,應如一座有裂縫的鐘。」
不管受到什麼攻擊,我們都不會發出怒吼。
人生太短暫,若是真心想獲得幸福,首先就得承認『我就是愛生氣』!
生氣的瞬間,幸福就瀕臨危機,要儘早撲滅忿怒的火焰!
提醒自己:一動怒、生氣就是輸家,只是一具發怒的肉體,比動物還不如!
時刻覺察自己的情緒:發現自己在生氣的時刻,就已經跨出遠離忿怒的第一步了!
這時,你已有自信好好處理狀況,不被情緒掌控!
笑得出來怒氣就消。練習笑力,在笑的當下你會滿懷喜悅、感到幸福,怒氣也消除了一大半。
根本是「我自己」想生氣!
堅持我是對的,才會導致怒氣橫生!
忿怒的烈火將會焚燒己身
我執=人我之分=自己的枷鎖
「面子」是醜陋的
打倒對方前,先摧毀的是自己
捨棄「我執」就能遠離忿怒!
「我明明不想生氣」 ──> 「其實,每個人都愛生氣」
「只有我是對的」──> 「我不可能永遠是對的」
只需針對錯誤指導改善的方法就夠了,不需要生氣。
因為你犯了過錯,所以我才會罵你!
以小小的「成功」串連幸福人生:每天計畫10分鐘左右可完成的目標就好,專注在「該怎麼做才能成功」,就能感到快樂,就是幸福的一天!
怒氣會破壞自我!
原來生氣完全是「因為我想生氣」的道理。
所有的怒氣都根源於『斷定只有自己正確』的我執。
怒氣招災,怨氣引恨;和氣致祥,喜氣生瑞。」
能不生氣的人,才是真正懂得做自己主人的「自由人」。
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他, 60歲,台中市,服務
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他, 64歲,雲林縣,其他
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