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篇名: 愛上自己的不完美
作者: 咪咪	日期: 2012.05.09　　天氣: 　心情:

受苦有兩種，一種是無知、無明的受苦，就是任憑潛意識操控而受苦，並且抱怨、抗拒那份痛苦。這樣的受苦無法讓你成長。
另外一種受苦是有覺知的受苦。當你感覺到撕裂般的痛楚、彷彿要爆炸似的憤怒時，你不逃避、不抱怨，而是全然地經歷它——讓壓抑、隱藏多年的能量爆發出來，以不批判、不抗拒的態度，在全然的愛和接納中經歷它。這樣的受苦，是你走出人生模式、茁壯成長的契機。

女人最厲害的武器有二：溫柔的堅持和脆弱的要求。
有的人個性很強，缺點就是不會說「不」，所以每次被逼得要說「不」的時候，都是以勃然大怒的方式，弄得大家不歡而散；如果不願意撕破臉，只有忍氣吞聲，忍耐久了又會爆發，所以在處理人際關係時老是會出現各種問題。

那麼，脆弱的要求又是什麼？
其實，每一次攻擊，都是愛的呼求，也許到現在人才真正體會。
夫妻之間最常聽到的爭論就是：「你根本不在乎我！你是個差勁的丈夫∕妻子！」
如果把這些話以另外一種方式表達出來，就是完全不同的意思，例如：「你根本不在乎我！」（翻譯：我好需要你的重視哦！你能重視我嗎？當你那樣做的時候，我覺得自己沒有被尊重，我好受傷哦！）

「你真差勁！」（翻譯：你沒有做到我希望你做的。我對你有一定的期望，當你做不到時，我覺得很受傷！）
「你從來沒有愛過我！」（翻譯：你現在做的事，或是之前的行為，讓我覺得受到傷害，因為它們沒有滿足我對你的要求，所以我認為你不愛我。）

當怒氣衝衝地責怪對方時，其實是因為我們的內在不願意面對以下這個事實：
自己是脆弱的，對對方有期望，對方對你有要求，是我的期望、我的需求讓我對你產生怒氣、對你失望，因此我才會如此憤怒。問題出在我身上，不是你。

但是，有多少人能夠不把焦點放在「責怪別人」上面，而放在自己身上呢？太難了。
大部分女強人（還有男人）都不願意承認自己有需求、有期待，反而會理直氣壯地指責對方的不是。
「不會檢討」是造成兩人發生衝突的主要原因，所以，這時你如果不去指責對方，反而溫柔地、脆弱地承認自己真的需要他這樣做或那樣做，效果可能會好得多。

「你的應酬怎麼那麼多？煩不煩啊？」→「你的應酬好多哦！我一個人在家好寂寞，真的很希望你陪我。」

「你怎麼亂買東西啊？花錢的時候都不會多想一想！」→「當你這樣花錢時，我很緊張，擔心我們的財務會出問題。你知道，我對金錢老是沒有安全感。」

「你可不可以別把音樂開那麼大聲啊？吵死了！」→「音樂太大聲了，我耳朵很不舒服，麻煩你調小聲一點好嗎？」

不過技巧可以學，但不一定有辦法運用，因為我們真正要面對的，其實是自己內在的脆弱；只有坦然接納自己內在的軟弱，才可能使出這些技巧來。許多人不願意承認自己的需求和軟弱，選擇責怪對方，因為這比較容易。

「他怎麼能這樣欺騙我？」「他怎麼能變心？」「他怎麼能瞞著我跟別的女人來往？」
「他當我是什麼？傻子嗎？」「在他的眼中，我就這麼沒有價值嗎？」
這些負面想法來自我們自己的無價值感，老是覺得自己不夠好。
要知道，自己的價值是自己給的，不能把這個權利拱手讓人。

如果你用相同的方法做同樣的事，卻期待出現不同的結果，這就是瘋狂！
可是放眼望去，這真是一個瘋狂的世界，大家都想要改變別人、改變外境，就是從來不去想一想，也許把眼光收回來，稍稍改變一下自己，你的整個世界就改變了！
溫柔的堅持，脆弱的要求;和天下女子共勉之！

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