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篇名: 冬天身體不舒服吃什麼水果最好？
作者: 微萱	日期: 2011.12.27　　天氣: 　心情:

文章分享看一下很受用喔!

冬天身體不舒服吃什麼水果最好？

1、過度用腦——香蕉
　

　過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低

落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。

由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。
　　

2、過度用眼——番木瓜
　　

長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大

量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。

此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。詳文請見用眼過度的微博控多吃木瓜一文
　　

3、牙齦出血——獼猴桃
　　

牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，

常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。

獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。
　　

4、心臟病史——葡萄柚
　　

膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。

葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，

預防多種心血管疾病。
　　

5、長期吸煙——葡萄
　　

長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，

幫助肺部細胞排毒。

另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
　　

6、預防皺紋——芒果
　　

若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。

芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β-胡蘿蔔素和獨一無二的酶，

能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。
　

　
7、供氧不足——櫻桃
　　

容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液迴圈不暢有關。

吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，

並改善血液迴圈，幫助抵抗疲勞。
　

　8、腳氣困擾——柳橙
　

　體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，

它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。

心情雜記

上次提到的一個得癌症的親戚,醫師說最多還可以活三個月

但三個月還不到只有短短20天就走了

人的生命真是脆弱

抗癌的路真的很辛苦

末期的時候都需要靠嘛啡來止痛

想到人的生命

最後都要離開的

只是早跟晚而已

哀...我真的也很害怕死亡的感覺啊!!

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