談情「縮」愛 凱格爾運動甜蜜助性（轉載）

凱格爾運動有助緊縮陰道、改善性生活、防治尿失禁，有業者研發一種凱格爾運動訓練棒，放進女性陰道後，只要正確以凱格爾運動來收縮陰道，就會發出震動，還能增進情趣。

昨日男性學醫學會與藥廠合作舉行性治療光碟函授課程記者會，講師之一的陳思銘，現場提到推廣凱格爾運動的甘苦談時說，他過往會趁為女病患做陰道內診時，順便指導凱格爾運動，但也頗提心弔膽，怕會被誤會是色狼。

陳思銘說，凱格爾運動是持續收縮陰道與肛門外的括約肌，但很多病患都做錯，收縮到下腹肌與大臀肌。他通常會趁內診完畢、手指還在陰道內時，請女病患收縮陰道，以測試是否用對肌肉。他說自己是出於好心，不過近年有幾度感受到病患的不自在，讓他也怕怕的。

近年有業者找上性學博士陳思銘，想合作推廣訓練棒，但他一來認為病患不必要花這個錢，另外也擔心，用手指為女病患訓練，都可能被誤會了，改用這種會震動道具，「那還得了」。

此外，國外近年也流行起一種陰道啞鈴，外觀像迷你啞鈴，一頭放進陰道，一頭露出在外，當陰道正確收縮，啞鈴就會向上翹，曾目睹國外性治療營訓練影片的陳思銘說，一群裸體婦女圍成一圈做集體訓練，「動作整齊劃一，畫面很壯觀」。

陳思銘表示，要增進閨房樂趣，可多善用情趣用品，但重要的是，不應只注重性的「行為」，應提升到「性生活」層次，他就將多年前旅居中美洲時和太太一起學的一支舞蹈，改良成性治療雙人舞，教導夫妻身體緊貼彼此，前後左右搖擺培養默契。

另外，陳思銘也推薦「夫妻凱格爾運動」，丈夫可將陽具放入女性陰道內，由女方以凱格爾運動來收縮陰道，讓男性感受到收縮的刺激感，也讓夫妻身體有更多親密對話。