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篇名: 怎麼吵,感情才會好/不會變差?
作者: 筱涵 日期: 2010.03.23  天氣:  心情:



相信不少人一定覺得疑惑,為什麼有些情侶/夫妻,
成天拌嘴、吵架,感情卻越吵越好;另外一些,
感情卻是越吵越差,最後離婚/分手收場?


 


情侶怎麼吵,感情才會變好而非變壞?


 


好壞比,別低於五比一


 


美國情緒心理學家高特曼曾花了三十多年時間,
研究夫妻如何才能長相廝守/離意收場?
他發現,感情要融洽,
正面評論情人的言論出現的頻率必須要多於負面的評論,
而且比例不能低於五比一。


 


其實,最理想的談話當然是彼此好來好去,
你肯定他,他也肯定你。只是人非聖人,
出身兩個不同家庭/環境的人,
不可能所有的價值觀都一樣,性格更不可能完全雷同。
既然有觀念與性格上的差異,言談就難免有摩擦、
衝突發生的時候。


 


高特曼調查研究許多夫妻的會話後發現,
關係能穩定而長遠維繫的夫妻/情侶,
肯定與批評的語彙頻率大約是五比一。也就是說,
說一句罵人或難聽的話至少得說五句讚美或好聽的話才能抵銷。
一句負面批評話語的傷害,
需要五句正面認同的肯定話語來彌補。
低於這個比例,情人的內心會逐漸累積負面批評話語的傷害,
終於有一天,在也忍受不了的時候,
就會選擇結束感情。


 


善用「但是」、「然而」、「不過」,就能逆轉勝


 


不過,也別以為隨便說五句讚美、肯定的話,
就能抵銷負面批評的話語所造成的傷害。
高特曼研究夫妻/情侶的對話後發現,
那五句肯定、讚美的話語,
必須從其所提出的負面批評出發,
使其扭正為正面肯定之話語。


 


白話來說,
就是要從你所批評知對方缺點裡再找出優點來肯定,
給予稱讚。也就是說,要懂得善用「但是」(but)
來逆轉負面批評為正面肯定。


 


舉例來說,聊天時不小心提到的情人的性格缺點(像是,
我老公實在很懶),記得趕緊用「但是」來化解
(但是因為他的懶,鬧出了不少笑話,
替我們平淡的生活添加了不少樂趣,
也成了親朋好友閒聊時的好話題)


 


總之,想辦法把已經發出去的批評往好的方面轉,
而且順著多談幾句,以消彌對方的創傷情緒。


 


善用「但是」、「然而」、「不過」等語氣轉折詞,
把批評指責轉為不那麼刺耳的讚美與肯定,
讓彼此以幽默輕鬆的態度看待之前的負面評論,
就能化解不必要的緊張關係。

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住戶回應
 
時間:2010-03-24 13:14
他, 44歲,屏東縣,待業中
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2010-03-24 11:22
她, 99歲,台中市,其他
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2010-03-24 08:46
她, 37歲,新北市,政府機關
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2010-03-24 00:55
他, 99歲,台南市,其他
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2010-03-23 21:08
他, 40歲,台中市,學生
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2010-03-23 13:37
她, 37歲,新北市,政府機關
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2010-03-23 13:45]:


妳認真去忙吧!
886~
下班就要趕快陪妳媽咪哦!
記得幫我跟她問好嘿~
明天再跟妳好好聊

 
時間:2010-03-23 13:29
她, 37歲,新北市,政府機關
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2010-03-23 13:31]:


一下捷運就到醫院了嗎?
應該不需要轉車吧?
要是我的話,我鐵定會迷路~哈

 
時間:2010-03-23 13:18
她, 63歲,嘉義縣,醫療
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2010-03-23 13:24]:


謝謝妳哦~~ [:*]

 
時間:2010-03-23 13:16
她, 37歲,新北市,政府機關
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2010-03-23 13:24]:


怎麼會到這麼遠的醫院開刀?
妳媽在那有病歷嗎?
那妳都怎麼坐車去新店阿?
交通會不會方便呢

 
時間:2010-03-23 13:03
她, 63歲,嘉義縣,醫療
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2010-03-23 13:13]:

謝謝妳~
我們一起為sala媽祈福吧!
願sala媽能早日康復~


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