餅乾底做法：
1. 奇福餅乾壓碎成粉狀。
2. 將所有皮殼材料加在一起，
3. 將拌勻之材料置於七吋圓模中，壓平。
4. 放入冰箱冷凍瑵瑣瑪瑲，靘靼靺鞃使其變硬。
1. 奶油起士在室溫放二小時，或隔水加熱嗶嘖嘕嗹，舔舞艋艵務必使其充份軟化。
2. 起士加糖用手充份攪拌，確定沒有塊狀存在。
3. 吉利丁＋蘭姆酒加熱溶化。
4. 起士加入檸檬皮、檸檬汁及吉利丁以括刀充份攪拌均勻。
5. 鮮奶油快速打發撇搿撤摘，墅塿塺墁見到有波紋即可。
6. 起士與打發後之鮮奶油小心拌勻，不要把氣泡都拌開了。
7. 倒入蛋糕模榎榍榡榠，嫗嫕嫳嫬放入冰箱冷凍。
1. 水加砂糖及吉利Ｔ粉煮沸後，加入濃縮果汁拌勻。
2. 水與果汁的總量固定和為1000，可斟酌調整比例。
3. 待溫度降低後，倒入蛋糕模中，可點綴各種顏色水果，以增加美觀。
4. 冰箱冷藏待果凍結凍後，即可食用。 (減肥寶典 12星座的盛夏減肥招) 白羊座：游泳 充滿活力的羊兒，對於減肥更是充滿了動力與決心摠摧摦摥，蝂蜭蜩蜸因此用游泳釋放熱量最 適合不過了。並且游泳本身就是一個夏日里廣受歡迎的水上活動，炎炎夏日里在水中游來 游去瞄睽睮睾，綢緆綣綩雖在運動但也不會像跑步那樣汗流浹背，反而會因身在水中而感到清涼。 即使是不會游泳的羊兒，在水中走來走去，也能通過水的浮力、阻力和壓力起到的按摩的 作用，達到減肥的效果。 金牛座：黃瓜雞蛋法 雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機 體所利用，而新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪。減肥的方 法是每天只能吃這兩樣，雖然可以不限量，卻對普通人而言絕難堅持下去。不過，此招很 適合廚藝超人牛兒，他們會不斷變換花樣來烹飪，自然不會因為每天吃同樣東西而感到乏味。 雙子座：鋼管操舞 多變的雙子最大的特點就是求新求變，所以選擇時下最流行的鋼管操舞減肥不會有錯。鋼 管操舞可以說是在過去健身舞蹈上的一個提升，因為它將啞鈴、仰臥起坐等傳統健身方式 和新鮮的舞蹈健身結合在一起，有很強的塑身、減肥功效。現在有很多白領把它作為健身 的方式。鋼管操舞擁有那麼多時尚與新鮮的元素，整個夏日練它雙子都不會感到厭煩了。 巨蟹座：瘦身粥 巨蟹座的人大多會認為，減肥很必要但健康更重要，因此他們要減肥一定要用健康，安全 又有效的方法。所以喝瘦身粥對於巨蟹是個不錯的方法，既不要消耗體力去運動又不用餓 肚子，最重要的是還能減肥。瘦身粥有很多種，像冬瓜粥，製作簡單，弄100克帶皮冬瓜 再選150克粳米，熬成粥後，每日早晚，空腹溫熱食服,就能有減輕體重的功效。 獅子座：食醋減肥法 食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，有人也用食醋減肥法三天就瘦了十斤。但要每天餓了就靠喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水 來填肚確實有些殘酷。但獅子畢竟具有豪邁的氣質，別人辦不到的事情，他們只要狠下心 來就一定能辦到。而且食醋減肥法那麼有效，講究外形的獅子又怎麼能不去試呢？ 處女座：食譜減肥法 這是一個根據個人的特點以及減肥需求，制定的一套完整日常飲食手冊，其中涉及到每日 每餐分別吃什麼，每餐的食物也都注意到了營養的搭配。根據夏日的盛產蔬果作為食材， 還可大大減少開資。雖然實施起來感覺會很複雜，但對於追求完美又心思細緻的處女而言 ，要想擁有完美的身材，只有這種具有針對性的完美減肥法最能達到自己的瘦身標準 天秤座：粗鹽浴 天秤座的人減肥會比較注重感覺和氛圍。炎熱的夏天出一身惡汗後，泡在灑有粗鹽的浴缸中，放點音樂，噴些香水，絕對是件愜意的事情。讓粗鹽滲入肌膚中，使體內的廢物快速 排出，身體經過泡澡也慢慢溫暖起來，促進血液循環與新陳代謝，以實現減重的目的，對 肌膚也有保濕的作用。這種奢華享受的減肥方式真的很符合天秤的口味。 天蠍座：中藥減肥法 天蠍座的人充滿著神秘感，就像中醫在西方人的眼裡一樣，總是讓人琢磨不透。減肥固然 重要，可要是花了錢卻達不到想要的效果那就虧大了，所以會理財的蠍子選擇中藥減肥法 準沒錯。不管是買枸杞、還是荷葉，只需幾塊錢，早晚各沖一杯都能喝上一個月。中藥雖 不能立竿見影，但重在調理，不易反彈，味道也不苦，不知不覺中就把多餘的肉減了下來。 射手座：瘦身操 瘦身操算是一個相當自由的減肥方法，無論何時何地，無須複雜的器材，也不用佔據太多 的時間，只要打算減肥就可以開始練習了。而且還可以根據不同的操，實現想瘦哪裡就瘦 哪裡的目的。這套減肥方法是專門為崇尚自由開放的射手而發明的，在夏日的空調房裡鍛 煉更是有別樣的味道，讓射手在自由的跳躍中實現減肥的願望。 摩羯座：瑜伽減肥 傳統保守的摩羯，當然要選擇古老而又簡易的瑜伽運動作為減肥的方法，特別是三十幾度 的盛夏，練熱瑜伽的效果會更好。通過瑜伽運動能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態，達到身體與精神統一， 起到調節體重，有效消除脂肪的功效，讓摩羯在平和中減下脂肪。 水瓶座：檸檬茶 喜歡享受生活尋找刺激的瓶子，用檸檬茶減肥不會有錯。檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，有利於減少脂肪。而且富含維生素c，對保持皮膚張力和彈性十分有效。在炎炎夏日，沖一杯檸檬茶再加入些冰塊，檸檬的酸味和冰塊的冰涼融合在一起，刺激著口腔、食道， 然後再到腹中，一定能讓瓶子感覺很刺激很爽快。若是怕酸可以加些蜂蜜在裡面哦。 雙魚座：針灸減肥法 喜歡做夢的雙魚，行動力比起思維的轉動明顯要遲緩很多，減肥之事可能已從去年冬天說 到了今年夏天，但就是沒有實施過。可夏天來了，魚兒對自己的身材抱有了更多的幻想， 看來只有忍忍痛，用針灸這種最適合懶人的辦法了。通過針刺激穴位，促進脂肪分解，同 時抑制胃腸的蠕動和胃酸分泌，減輕飢餓感。讓魚兒在今年夏天終能達到減肥的目的。
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