日記大分類:皮囊 日記小分類:養生
1.一場沒有意外的體檢
2.飲食間隔的調整
3.我不會為了吃美食特別跑到台中去
4.熟讀中日歷史的日本漫畫家橫山光輝
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1.一場沒有意外的體檢
5/22我去國泰醫院體檢中心體檢 這是我第二次去國泰醫院體檢
第一次去的時間剛好差不多是一年前
去年參加體檢的時候是在內湖 今年體檢中心搬到敦化南路跟基隆路交叉口
實際體檢早上就結束了 中午在那吃個飯 下午等醫生會診完就結束了 只剩下後面的完整報告會寄給我
體檢結果我感覺跟去年很像 這也是我想要的結果
人有慢性疾病跟急重症
癌症屬於急重症 而且幾乎每個人都有機會得癌症 致死率也很高
所以也是我體檢真正要關心的
而慢性疾病 比如脂肪肝 這些都是屬於不會立即致命的 而且你可以自己控制往下降的
所以不是我最關心的事情
當天下午會診的醫師是一個心血管方面的背景 講話我覺得OK 可惜我又忘了錄音@@@
所以只好憑印象把醫生的口頭報告大概寫一下
癌症相關
肺部X光看起來正常 沒看到甚麼要注意的瘤
腸胃鏡看起來正常
血液癌指數看起來正常
所以我目前癌指數應該正常 這是我最關心的事情
膽固醇血壓尿蛋白等
這部分被我歸類於慢性因子 確實稍微比正常指數飆高 這也跟去年差不多
醫生建議就是少吃肉類 少喝酒(流汗...) 多運動
這部分我目前也確實有在努力 比如我中午改成吃素食了
另外就是西醫很看體重 體重跟很多指數有正相關
另外我也懷疑西醫對東亞人歐美人的檢查標準不同 感覺對東亞人偏嚴格
歐美人就偏寬鬆 比如對美國人體重應該是採用寬鬆標準
日本男生平均身高172公分、平均體重64公斤
美國男生平均身高178公分、平均體重87公斤
March的身高體重是比較偏美國人的平均身高體重 比日本人平均體重重很多
我對西醫還是有一定的懷疑 不完全相信 只是當作參考
理科檢查
包含身高體重 身體基本功能 視力 聽力等
我身高176 體重秘密 但好消息是瘦了3公斤 當然有1公斤應該是前天灌腸斷食造成
我希望能再減個5公斤 那體檢數字應該會更好看
視力部分左眼1.2 右眼1.0 但我覺得檢查當天我並沒有看得非常清楚
但不管怎樣 眼睛這部分的保護 看來我做的還OK
聽力檢查 護士說好像右耳在聽最尖銳的聲音 最小聲的時候聽不到
聽力部分就是少聽耳機 這部分我目前當然是絕對有做到(因為在家根本不需要聽耳機了)
價格
本次體檢我花了2萬 主要是有做無痛腸胃鏡
我太太前陣子體檢 花了14,891(未做無痛大腸鏡 約7千)
她的大腸鏡因為身體評估 需要去大醫院做比較安全 所以到時候再補做
針對體檢中心 去年我做過基本評估
國泰醫院不是最貴的 但也不便宜 去年我花了2萬8 今天是靠太太的國中同學以公司名義報才有優惠
之後我不可能每年檢查一次 大概就是兩三年做一次吧
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2.飲食間隔的調整
離職後這段戰略緩衝期 第一個月我主要是Study專業書籍
目前進入第二個月 我改為Study專業視頻 每一天理想狀況是聽完整6小時的內容
因為是要聽完整內容 我總要吸收 總要暫停休閒一下
所以實際上聽的時間會超過很多
飲食上最大的改變就是改為中午吃素 原本我中午是打算吃牛排的
這對這部分 我將一日的作息排了一下
07:00 喝咖啡
08:00 早餐
我的早餐很簡單 就是去豆漿店吃兩個蛋餅 回來會喝半個馬克杯的好市多牛奶
10:00 能量補給 泡枸杞水一杯
枸杞對我的精力幫助是明顯的 我是枸杞迷 枸杞能讓我天天凌晨的時候晨勃醒來 這就是精力的證明
11:00 午餐 素食
本來我想13:00再去吃 但後來發現這個時間很多菜都沒有了 但12點去人又太多沒位置坐
所以最後還是決定11點吃中餐
15:00 運動&洗澡
跳繩2000下+拉單槓20下 原則上一周至少三次 但我希望能盡量天天
16:00 能量補給 半個馬克杯的好市多牛奶
19:00~20:30 晚餐
這個受限在我太太的下班時間 如果她要加班 我就帶小孩提早吃 如果她正常下班
我通常要晚上八點後才吃的到晚餐
21:00 能量補給 泡枸杞水一杯
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3.我不會為了吃美食特別跑到台中去
6/2我太太要去台中出差一天 是參加公司運動會
她會帶小M去 老闆會招待公司員工去台中一家餐廳吃龍蝦大餐
太太問我要不要一起去 因為是算好的套餐行程 不吃白不吃
我覺得她帶小M去還可以 但連ㄤ都帶去 感覺會有點佔便宜 我認為不適合
其實 我也不是那種為了吃 可以跑去很遠地方的人
我就很難理解有人會為了吃一碗小吃 從台北跑到台中
我口慾沒有強成這樣...
現在我每一天都有自己的Study進度 留在家我可以做更多事情
不過講到龍蝦 我不常吃龍蝦 除了那種喜宴尾牙外
最近幾年我吃過的龍蝦都是波士頓龍蝦 主要是天鍋宴的龍蝦雙人套餐NT2,899 參
圖
龍蝦是活著切開丟下去煮 煮的時候還會動呢(苦笑~~~)
東西還不錯吃 不過以CP值來說 我更願意吃吃到飽Buffet
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4.熟讀中日歷史的日本漫畫家橫山光輝
最近整天在聽專業視頻 但還是會休閒一下 我的休閒方式除了跟訪友聊天
目前是在看線上漫畫 我目前看的是日本漫畫家橫山光輝的史記漫畫
連結
他的作品很多都涉及中日的歷史漫畫 他是日本的歷史漫畫大師級人物
一共60集 一共連載了15年(1971年~1986年)
這部巨著在1991年獲得第20回日本漫畫家協會獎的優秀賞
日本人這麼著迷三國志 跟小說家吉川英治寫的小說《三國志》有直接相關
畢竟三國演義雖然數百年前就被日人翻譯成日本語 但還是需要有一定文學底子才看得懂
小說就淺顯易懂很多 這方面吉川英治對三國志的推廣功不可沒
漫畫更是比小說簡單十倍的展現方式 很多日本人理解三國志 就是靠橫山光輝三國志
我節錄一段知乎文章對橫山光輝的評論
横山光辉之所以能涉猎如此众多的漫画类型，根源在于他博览群书、砥志研思。
作为一名日本人，横上光辉不光喜欢研究本土历史，更难能可贵的是，他对华夏几千年的历史文化推崇备至。
日本曾经有一位记者田中桓二有幸探访过横山光辉的书房，藏书量可谓充栋汗牛，历史书籍更是堆积如山，不可胜计。
虽然摆放得凌乱无序，但只要提起任何一人的著作，横山光辉都能不假思索随手拿出来，对于书籍内容更是如数家珍。
事实上，横山光辉生活中的大部分时间除了创作漫画之外，几乎全部用在了读书与研究上。
雖然現在漫畫大多可以線上免費看 但需要經過授權 橫山光輝的漫畫很多 不是每一部都獲得授權
看完史記 我會看
項羽與劉邦 三國志我看過了 其他日本戰國的漫畫 很可惜我就沒辦法免費看了
橫山光輝生平介紹
1991年《三國志》獲得第20回日本漫畫家協會獎優秀獎。[1]2004年獲文部科學大臣獎。
多年來在各式各樣的漫畫類型上活躍，是與手塚治虫、石之森章太郎等並列的漫畫界巨匠。
2004年4月15日因在東京的家中意外失火而全身燒傷不治去世。[2]遺作是《殷周傳說》。
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背景音樂
SNES Super Side Quest - Game # 121 - Yokoyama Mitsuteru: Sangokushi [1/4]
音樂大分類:三國志電玩音樂 音樂小分類:SFC
這是一個老外玩家玩超任的橫山光輝三國志的直播
有意思的是 他看來看不懂漢字&日文 但依然慢慢磨到破關 花了快要28小時
早期日本很多電玩 如果有做英文版的話 應該能夠吸引更多歐美玩家
畢竟很多戰略或是角色扮演遊戲 文字是一個門檻
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