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篇名: 遠離暴力頃向的人
作者: 然後呢？	日期: 2025.05.22　　天氣: 　心情:

Ps你在我心中，你就是個臭俗辣。

遠離爛人爛事和有暴力頃向的人。

如果有生病請即早就醫

老娘我這輩子最討厭欺負女人的男人

有本事就去外面逞兇鬥狠

別找女人做些阿斯巴辣的事

臭俗辣才欺負女人

看。。。。。

何謂「控制情緒」？無法控制情緒的人，內心經常感到不安、憤怒、陰鬱或苦悶，因此累積許多壓力。當累積的情緒爆發出來時，很可能會做出問題行為，例如，因為憤怒而毆打別人，或是說出傷害對方的話而引發糾紛，人際關係進而惡化，讓團體生活變得難過。「控制情緒」並不是指「不可以有情緒」，而是在情緒來時自我克制，不做出問題行為

無法控制情緒的人是指，無法有效地應對和調節自身情緒的人。這可能表現為情緒波動過大、容易發怒、難以控制衝動，或者持續感到悲傷、焦慮等負面情緒。這種情況可能與情緒障礙、焦慮症、憂鬱症等心理疾病相關，也可能與生活壓力、創傷經歷等因素有關。

更詳細的說明：

情緒調節困難：

指無法有效控制自己的情緒反應，例如在面對小事時表現出過度激動或憤怒，或難以表達自己的情感.

強烈的情緒反應：

指情緒反應超過了正常的範圍，例如過度悲傷、憤怒或焦慮，可能伴隨著焦慮、憂鬱、偏執等其他情感障礙症狀.

心理疾病：

情緒障礙、焦慮症、憂鬱症等心理疾病可能導致個體無法控制情緒.

生活壓力：

長期生活壓力、工作壓力、家庭壓力等可能導致情緒失控.

創傷經歷：

過去的創傷經歷可能導致個體對某些情緒事件過度敏感，難以控制.

行為影響：

無法控制情緒可能導致個人做出衝動行為、與他人發生衝突，進而影響人際關係和日常生活.

如何幫助無法控制情緒的人：

尋求專業協助：: 心理諮詢師或精神科醫師可以幫助個體了解情緒問題的原因，並提供情緒管理技巧.

自我覺察：: 透過正念或冥想，練習覺察自己的情緒變化，並嘗試理解情緒背後的想法.

情緒抒發：: 尋找合適的抒發方式，例如運動、寫日記、與朋友交流等，避免讓情緒累積.

改變不健康的思考模式：: 透過認知行為治療等方式，改變負面的思考模式.

建立支持系統：: 與家人、朋友保持良好的關係，尋求他們的理解和支持.

藥物治療：: 在某些情況下，醫生可能建議使用藥物來幫助管理情緒.

總而言之，無法控制情緒可能是一個複雜的問題，需要個體和專業人士共同努力，才能有效應對。

會以暴力解決感情問題的人，多半無法跟人建立親密關係，談戀愛時總是處於高度的分離焦慮，內心不安的感受會轉變成激烈、多變、控制的交往模式。如果情人不順從，這些人就會出現憤怒、防衛的反應，甚至不惜殺害所愛的人，以免自己受到傷害。

合理化自己的暴力行為

如果暴力傾向的人抱持「受害者心態」，當對方指出他的暴力行為時，他會認為：「我被陷害了。」或是覺得：「我被誤會了。」他們的注意力只放在「自己受到的傷害」，而無視於別人身心受到的巨大創傷。

也有很多暴力傾向的人會淡化處理自己的暴行：「沒什麼大不了，我只是輕輕推他一下。」像我就碰過，將另一伴打到頭破血流的人，仍然不承認自己動手傷害對方，只願意承認：「我輕輕推他一下，是他自己去撞到頭的。」

有些暴力傾向的人會不斷強調自己「無負面意圖」：「我真的不是要傷害他」，或是「我不是故意的」，似乎認為只要自己不是有意的，就不會對別人造成傷害。

有些暴力傾向的人會「自我表達」，為暴力行為找到正當理由：「他老是不聽話。」言下之意是，若不照著自己的意思做，對方就是討打。

有些暴力傾向的人會指責對方：如果對方不惹我，我不會動手。

通常會有上面這兩種觀念的人，多半其他的家庭成員也有類似的想法。譬如說，當兒子把媳婦打得渾身是傷，婆婆看到後，非但沒有告知兒子使用暴力是不被允許的，反而質問媳婦：你是不是做了什麼事情惹他生氣？或是跟媳婦強調：你就凡事依他不就沒事了。表面上好像在保護媳婦，實際上是縱容暴力蔓延。

有些暴力傾向的人會「否認」自己的暴行，他會跟記得暴行的人說：「根本沒這回事，你說謊。」甚至威脅對方：「沒有這回事，你不要亂說。」

諮商的過程中，聽過太多暴力份子為了掩蓋自己的暴行，所說的防衛性語言，像是：我現在有打你嗎，你說的都是謊話、造假的。

有些暴力傾向的人會把自己的暴行推給酒藥癮：我喝醉了，不知道發生什麼事情。如果知道自己喝酒後會有暴力行為，就需要避免喝酒，而不是藉著喝酒發洩情緒，任由自己傷害別人。

有些暴力傾向的人會承認自己失控：我太生氣了，一時失控。雖然知道自己失控，可是，卻沒有控制自己的暴力行為。

處理暴力憤怒情緒的技巧

要跟有暴力傾向的情人安全分手，需要鎮定下來，先了解他們的內心世界，包括：

應對方式：施暴者對別人的指責是什麼？觀點想法：施暴者生氣的想法是什麼？提出期望：施暴者對別人有什麼期望但沒有實現？內在渴望：被接納、被尊重、歸屬感、愛、親密？核心自我：施暴者會對自己說些什麼？嘴裡、心裡唸的是什麼？

通常會有暴力行為的人，往往內心都隱藏大量不平衡、羞恥感，覺得自己是個沒有能力、沒有人要、沒有價值的人，為了對抗「自我鄙視」的感受，他們會脫離現實，變成自己行為的旁觀者，他們的思考邏輯大都奇怪而冷漠，很難用言語跟別人和自己表達受傷害的感覺。當內心的羞愧感轉化成憎恨感，就會有潛在的危險攻擊行為。同時，報復心強的人在談戀愛時，往往會用病態的方式來宣示主權，例如拍攝對方的不雅照片等等。

不過，在此特別提醒被暴力傷害的人，即使了解暴力情人的成長歷程、內心世界，但是要改變他們暴力行為，還是超過自己的控制範圍，有時暴力並不是用愛意就能轉化的。

要避免使用暴力行為的人再傷害別人，最重要的是帶領他們省思自己的內心世界，可以用語言表達情緒，更能了解別人的感受，開始為別人著想，而不是只想合理化自己的行為：「誰叫對方要先對不起我，不然我也不會傷害他。」深刻體認自己對別人的傷害，才有可能改變暴力行為。

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