音樂可以陶冶身心，
　　　　　　卻不知道它也可以作為一種醫學療法來健身養生。
　　　　　　音樂運動療法是在音樂伴隨下進行適度的運動，
　　　　　　以達到健身養生防病治病的目的，
　　　　　　它屬自然療法系列對人類健康長壽有良好的效果。

一、方法首先要以旋律優美清新的樂曲為最佳處方，以不超過８０分貝的輕音樂為最佳音量，使人聽了有一種清雅寧靜的感覺，並應根據每個人不同病情、不同文化程度、個人愛好情趣、性格特點，選擇適合自己的樂曲。

二、適應症音樂運動療法，為多功能療法，具有精神和身體的養生作用，既能防病，又有治療多種疾病的功效，如：心理及精神障礙、慢性胃炎、結腸炎、月經不調、腰痛病、關節炎、心臟病、高血與壓等等，只要不是絕對臥床患者均可採用。適用於各種年齡，各種不同階層的人。

三、功能音樂運動，從中醫學的角度來分析，它據有調節心神之功能，使機體氣機疏展通暢，調節體內各臟腑氣血平和，使生命活動力強盛，進而維持人體有機體的生命和健康。

四、特點音樂運動，得益於音樂療法和運動之綜合效力，比其他單一的體育運動要好，因它既能健身養生，又能防病治病，故為最佳的中醫整體觀點療法。而以音樂運動作為一種療法，可取代舊的單一藥物醫療的機制，符合建立新的醫學模式，即藥物、心理、社會醫學模式。

五、效果生活中因心理因素引起多種疾病，對身體健康有很大的影響，經採用該療法治療，對輕症3個月即見療效，中等蚽f症６個月可見效果，重症一年以上均可達到良好效果。而對體弱多病者，經過治療，絕大多數症狀可得到解除，如此能減少醫藥費用，利國利民利健康。

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　　　　　　　　　　　　　　寧可因夢想而忙碌

　　　　　　　　　　　　　不要因忙碌而失去夢想

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　　　　　　　　　　　　　　　　醋的妙用

   　　　　　1..鐵或鋁生鏽,可用醋擦乾淨.
   　　　　　2....玻璃上的油漆,可用醋浸軟後擦掉.
　　　　　　3.......墨汁加點醋,可使墨汁黑而發亮并不易褪色.
　　　　　　4..........洗綢緞時加小量醋,可使絲織品保持原有光澤.
　　　　　　5.............煮肉和馬鈴薯稍加一些醋,就容易煮爛,味道也好.