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篇名: 分享健康資訊
作者: ㄚ桂	日期: 2013.12.27　　天氣: 　心情:

寒流來襲！
【按對三穴位，身體就能暖呼呼♪～】

總覺得穿再多都還不夠暖和嗎？
按摩這三個穴道，可以使氣血通暢、全身暖呼呼喔！

1.【大椎穴】
♪ 功效：
有「溫經散寒、清腦寧神」的功效。

♪ 穴道位置：
脖子後方隆起最高處，下緣凹陷的地方。

♪ 按摩方法：
雙手搓熱後，以指尖在大椎穴附近來回旋揉30次左右，需稍有痠麻感即可。

2.【合谷穴】
♪ 功效：
■ 有「疏通氣血、調理腸胃、鎮定神經」的功效。
■ 能舒緩感冒、牙痛、鼻過敏、失眠等症狀。

♪ 穴道位置：
位於大姆指食指相會合之處（虎口）。

♪ 按摩方法：
以姆指尖下壓會產生痠脹感為準，每次持續按壓10秒鐘左右，一天可數次。

3.【足三里】
♪ 功效：
能「促進血液循環、暖身、增強抵抗力」。

♪ 穴道位置：
位於膝蓋骨外側的凹窩下方3寸處，距離脛骨約1橫指的地方。

♪ 按摩方法：
可採按揉、上下推法，左手握拳以食指第2指節關節，按揉穴道，並上下推之，每日早、晚各1次。

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