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守護天使微風〥最愛老婆心
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1824 廋身面面觀
作者:
守護天使微風〥最愛老婆心
日期: 2012.10.27 天氣:
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FONT{COLOR:#0099FF}
廋身面面觀
標準體重 女生(身高-100)x0.8,男生(身高-100)x0.9
慢跑12個小時瘦一公斤
游泳14個小時瘦一公斤
騎單車28個小時瘦一公斤
有氧運動18個小時瘦一公斤
醫生說一個月安全減重的範圍值3~5公斤
快速減重的運動,就是要每次30分鐘每分鐘心跳高達120下的運動就可以
多喝水是最有效的排脂肪的方法
健康是一輩子的(為了減重而失去健康就太不划算了)
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時間：2013-12-06 09:16
她, 44歲,彰化縣,教育研究
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