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篇名: 讓女性經期更痛六類食物
作者: 筱涵	日期: 2011.08.19　　天氣: 　心情:

以下六類食物不要在經期食用。

1、糖
糖會消耗身體內維生素B與礦物質，
並使人的腸胃更愛吃糖類食物。

2、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、
情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，
破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，
過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

4、乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、
雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

5、高鈉食物
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

6、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，
食用過多會大量消耗體內礦物質。

＊來源轉貼自網路＊

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