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篇名: 鍛練背部肌肉
作者: 鈴蘭 日期: 2013.08.18　　天氣: 　心情:
我崇尚家庭健身

因為在家裡時間好安排

還可以陪兒子

重點是可以省錢

當然健身房沒有不好

在健身房裡健身設備多

尤其是在重量訓練方面的器材

但就是貴,有專屬教練更貴



下面影片是鍛鍊背部肌肉講解

我覺得他講解的很清楚也很容易理解

改天我要用彈力繩來試試他講解的動作



有些人都只專注於某部位的肌群鍛鍊

或是近來流行的馬甲線和人魚線

而忽略了背部肌群的重要性

有些男性胸肌和腹肌鍊的很漂亮

但是看起來卻有些駝背

這就是背部肌群缺乏鍛鍊
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時間：2013-08-19 13:38
他, 40歲,新北市,教育研究
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時間：2013-08-19 13:38
他, 40歲,新北市,教育研究
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時間：2013-08-19 13:38
他, 40歲,新北市,教育研究
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時間：2013-08-19 13:24
他, 40歲,新北市,教育研究
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時間：2013-08-19 09:00
他, 49歲,新北市,經商
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時間：2013-08-19 06:15
他, 40歲,新北市,教育研究
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