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篇名: 鍛練背部肌肉
作者: 鈴蘭	日期: 2013.08.18　　天氣: 　心情:

我崇尚家庭健身
因為在家裡時間好安排
還可以陪兒子
重點是可以省錢
當然健身房沒有不好
在健身房裡健身設備多
尤其是在重量訓練方面的器材
但就是貴,有專屬教練更貴

下面影片是鍛鍊背部肌肉講解
我覺得他講解的很清楚也很容易理解
改天我要用彈力繩來試試他講解的動作

有些人都只專注於某部位的肌群鍛鍊
或是近來流行的馬甲線和人魚線
而忽略了背部肌群的重要性
有些男性胸肌和腹肌鍊的很漂亮
但是看起來卻有些駝背
這就是背部肌群缺乏鍛鍊

標籤: 健康醫學

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