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篇名: 99歲~做了哪些事
作者: 如夢	日期: 2014.06.01　　天氣: 　心情:

近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國「老人學家」雜誌上的文章指出，
在追蹤調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，他們發現，活過九十歲的人通常有以下共同特徵：

1.很少去看病，很少住在養老院~

2.在中年時未患過重大疾病~

3.沒有患老年癡呆症~

4. 生理上具有的特徵：
身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157厘米）體重不過重或過輕，而且變化小。
肌肉張力佳，皮膚有彈性, 握力佳，晚年仍經常運動~

5.理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好~

6.無憂無慮。獨立自主~

7. 大多數人在65歲左右退休。

8. 通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒~但不久後他們都能開始新的生活。

9. 懂得享受生活（有適當規律伴侶），個性樂觀且有幽默感，容易感到喜悅。
生活中充滿著冒險經歷。能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。

10. 適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，
但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。

11. 不會全神貫注在死亡的問題上~

12. 每天過著知足的日子~

13. 有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱~

14. 吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。
飲食注重多樣性，蛋白質含量高且脂肪含量低

15.都有早起的習慣，平均睡眠時間為 6-7 小時。

16. 喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。

17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。

18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。

19. 多數人有喝咖啡的習慣~~

檢視以上特徵~我應該是會長命百歲的人~[:-]

好友們~端午節快樂~長壽~活到九九~健康~平安~快樂~久久~ [:D]

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