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篇名: 運動筆記 8 -20天沒更新了
作者: 臻。女人	日期: 2021.02.25　　天氣: 　心情:

從上個月19日接收健身房會員開始，
幾乎每周都能上健身房3次！

雖然不是很明顯有感受到自己體態的變化，
不過力量的變化倒是有相當的感受！

公司文康室有一組迪卡農的槓啞鈴健身組，
經過同事的指導之後學會使用槓鈴深蹲、羅馬尼亞硬舉、臥推等動作，
後來又看了書學了幾個啞鈴的訓練動作，
一開始空槓就覺得有些重，也不好意思在健身房操作槓鈴深蹲等動作～
畢竟健身房的空槓就比迪卡農的重～

到現在，健身房的槓鈴已經可以增加15kg的重量深蹲，
羅馬尼亞硬舉也可以左右手各拿15kg的啞鈴，
最近還滿了超核心健身房的線上課程，已經先看完第一遍，
準備試著自己安排更好的課表操作～

不過，有時看看鏡中的自己，其實說臀也沒多差，腿也是細長，
變的有些無法定位自己課表的方向...

標籤: #健身運動

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