真正想要健康長壽，心理健康非常重要。
禪堂是用功的地方，通常他們會保持不飢不飽，一天下來八，九餐。
(通常有小饅頭吃)，也就是少量多餐。。
因為飢餓時，有一些人會發抖，發慌，太飽時候又容易昏沉，打妄想。
所以保持中庸之道，不多也不少!重要的就是不要囤積在胃。。~~
而所謂[心理健康]的定義就是清淨心，妄想少，煩惱少。。
不回憶過往，不擔憂未來，連死亡都不會害怕。
如果心裡不健康，再好的補品，再好的滿漢全席，都不是健康的保證。
反而是健康的禍害，有時候自己真的會覺得用太多時間吃飯，都是浪費時間。
很多古代的帝王，想要長生不老，尋找仙藥，卻沒有辦法如願以償。
秦始皇也不過是到了第二代就滅亡了。哪裡是始皇呢?
撐不過三十年就亡朝了。。這也就代表物質，仙丹無法真正帶給人真正的健康。
身體無須刻意用食物，食品來保養，也不必靠著醫院的藥物控制。
尤其是失眠的人，最怕依賴安眠藥，久而久之，沒有吃她反而睡不著。
或者是越吃越藥量越重。
順乎自然，身體就健康；刻意營求，刻意保養，這是違背自然。
歷史上，許多帝王將相、大富長者，用盡心思，保養色身，
但依舊是一身毛病，壽命長的卻很少。原因是心理不健康，種種保養都無濟於事。
心中保持寧靜比甚麼樣的仙丹妙藥都好，這是淨空法師教給我們的養生之道。
飲食方面，古聖先賢教導我們，
早晨要吃得好，中午要吃得飽，晚上要吃得少，這是養生之道。
晚上少吃的原因，是睡眠時，所有器官的運動都緩慢下來，消化系統緩慢了，吸收能力也緩慢，所以晚上少吃，對身體健康有一定的好處。
所以佛家「日中一食」，很有道理。
現在很多人，晚上也不吃，但身體並不好，其原因何在？
妄想沒斷。飲食是能量的補充，每個人能量消耗的狀況不同，
有人消耗能量多，有人消耗能量少。而能量的消耗，百分之九十至九十五是消耗在妄想上。
若妄念少，消耗就少。
古代的修行人妄念少，沒有欲求，心地清淨，所以每天一點飲食，足夠補充能源，
體力的需要足夠了。
可是妄想多的人不行，他若是補充的不夠，體力支持不了，就會生病。
再者，擁有清淨心的人，可以從心[汲取能量]，這一部分還是有賴醫學界證明。
要把心調好，身調好，這是招牌，使人看到能生起信心。
自己要是做到了，別人看見一定會跟我們學習。。
飲食起居要如法，不要勉強，最重要的還是修清淨心，
心安住在彌陀聖號之中，念念為一切眾生服務，把無上的法門推薦、介紹給大眾。
多用幽默的方式，幫助別人修行，這也是保健之道喔!
*每一天說三十個笑話*喔，可能嗎?哈哈)))
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