不曉得有沒有人注意到..
老樹檔案中的..體重一欄..
從去年的85吧..降到目前的...68
別懷疑..68是老樹目前所定下的下一個目標..目前是70
自余瘦身以來..
沒靠藥物..也沒靠運動..
只是很簡單的..少吃了一餐..
第一個月就降了將近10公斤..
這才發現..
原來瘦身跟多年前的戒煙一樣..
只要給自己找個動力..持之以恆..不是難事..
我想..這個瘦身方法還挺有用的..
提出來給有需要的人參考囉..

農曆年前就開始了瘦身計畫..
不再吃米飯..
晚餐是樹婆煮鍋大鍋菜..
而老樹就只吃菜喝湯..
早餐一樣是吃菜喝湯..但份量比晚餐少..一碗就夠..
約在早上10點左右..開始會肚子餓..
這時..千萬要忍住..把嘴巴控制好..
饑餓感..不會持續很久..
一陣子之後..慢慢的就會習慣了..
而中餐...就免了吧..
景氣差..可以省錢兼瘦身..
再怎麼樣..也得把褲腰帶給勒緊ㄚ..
其實說真的..肚子的饑餓感..真的是可以去習慣的..
只要把嘴巴管好..瘦身..真的不難呢..
想瘦身的人..參考看看唷..

ps::據資料顯示..要維持一公斤的體重.約要攝取35~50卡的熱量..所以..換算妳(你)的體重..約可知道一天需要多少熱量來維持體重..低於這個熱量..應該就可以瘦身的吧..

ps::老樹目前還是沒有恢復吃米飯..一樣吃菜喝湯..但是享受晚餐的習慣還是改不過來..所以晚餐還是吃的太多..也所以..現階段瘦身進度..嚴重落後了..看來要加點油了..