膝關節的保護方法-月亮☻天亮(不回留言)│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 膝關節的保護方法
作者: 月亮☻天亮(不回留言)	日期: 2016.07.29　　天氣: 　心情:

膝關節的保護方法

https://youtu.be/zr3nafHfSFA

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDEzNTM1Mg==&mid=401225470&idx=1&sn=432ba6e0caa64fee3a50a3bd5c8882d5&scene=0#wechat_redirect
牠穿一生的彩衣

https://www.youtube.com/watch?v=xh9GaDgRWX4
好厲害的手法

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4OTQwNDU4NA%3D%3D&mid=401535010&idx=1&sn=1b787534e19b1b552e31a69b826d3c80&scene=2&srcid=0124Zj68JZSQLZW70jgUAX9P&from=timeline&isappinstalled=0#wechat_redirect
西湖暴雪

側睡可降低失智風險

新研究顯示，你的睡姿可能影響你患阿茲海默症之類神經疾病的風險。
與仰睡或趴睡比起來，側睡似乎更能清除白天在大腦積存下來的有害化學物。
研究員表示，人和動物側睡的比較多，這可能是保護大腦不生病的一種進化方式。
目前已知我們睡覺時，大腦忙著清除在我們清醒時生產的毒素。若讓這些毒素累積，
會造成阿茲海默症和其他神經疾病，所以有人稱這些病是「髒腦疾病」。
紐約羅徹斯特大學先前的研究就發現，身體依賴淋巴系統清除毒素，但是大腦有自己
的清垃圾方法，而且需要用到很多能量，若在我們清醒時進行，將有礙思考，所以必
須在睡覺時進行。
現在，該研究團隊與紐約石溪大學合作，發現側睡對大腦消除毒素更有效。所以，側
睡是有助降低阿茲海默症、帕金森氏症等神經疾病風險的重要作法。
在「神經科學期刊」發表的新研究，使用磁振造影掃描老鼠，審視大腦清理毒素的類
淋巴系統，以瞭解該系統在何種睡姿運作最有效。
結果發現，與仰睡或趴睡比起來，側睡是清除大腦毒素最有效的睡姿。而且在人類和
很多動物當中，側睡是最常見的睡姿。
研究作者海倫．班維尼斯特（Helene Benveniste）指出，很多種失智都與睡眠問題有
關，後者可能加快阿茲海默症的記憶衰退。新研究顯示睡姿也很重要，所以評估大腦
清除有害蛋白時，也應考慮睡姿和睡眠品質。

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