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篇名: 【減少白髮的的秘方】
作者: 荒漠甘泉	日期: 2014.05.11　　天氣: 　心情:

【減少白髮的的秘方】

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中醫學認為，頭髮與肝腎有密切關係，腎藏精肝主血，其華在髮，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養出現白髮，反之肝腎強健，上榮於頭，則毛髮濃密烏黑。

一般情況下，正常人是35歲開始生白頭髮，而早年白髮民間又稱作「少白頭」，少年白髮發生於兒童及青少年，常有家族史。先天（遺傳性）肝腎不足容易引起少年白頭；而年紀大的白髮主要是肝腎虛弱所引起的，部分患者還伴有失眠多夢、腰膝酸軟、腎功能減退症狀。

中醫的看法認為長白髮的原因主要有三點，一是精虛血弱：腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛髮失其濡養，故而花白。二是血熱偏盛：情緒激動，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養，故髮早白。三是肝鬱脾濕：肝氣鬱滯、損及心脾，脾傷運化失職，氣血生化無源，故而白髮。

為何會提早長白髮

長白髮是人體肝腎功能不足或者其它疾病影響到肝腎的一種病理性反映。而哪些生活情況會使人提早長白髮？

1.精神高度緊張

如果一個人長期抑鬱寡歡、心境不佳、精神高度緊張或操勞過度，均可使頭髮由黑變白。如在我國春秋戰國時期，吳國的大夫伍子胥為了混過昭關，一夜之間急白了滿頭烏髮。

2.長期營養缺乏

毛髮與身體其它各部位的器官組織一樣，需要充足的營養。因人種不同，髮色也不同，我們黃種人，因為頭髮的色素顆粒中含有銅、鈷、鐵，所以是褐黑色的，如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。另外據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭髮由黑變白。

3.罹患疾病

疾病和藥物也是導致頭髮由黑變白的因素，例如：腦垂體機能低下、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂、結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症及植物神經功能障礙等。嚴重性疾病也是誘發白髮的原因，如果能得到正確的治療，此類白髮是可以轉黑的。

白頭髮可以拔嗎？

人們常說，白頭髮不能拔，因為「拔一根長十根」。包圍著頭髮的毛囊其實在胚胎時就已經形成了，毛囊雖然不一定是一個對應一根頭髮，但頭髮的數量是一定的。一般人大約有10萬根頭髮，隨著年齡的增長，毛囊會減少，這是老年人頭髮稀少的原因。

頭髮的黑色素在每根頭髮中分別產生，所以頭髮總是一根一根地變白。全部的頭髮變白一般都要好多年，但也有少數罕見的情況，能使人一夜變白髮。

拔一根長十根，目前醫學界認為白髮和外力無多大關係，因此認為白髮不會越拔越多。但是如需拔去白髮，建議以白蜜塗毛孔中，即生黑髮，如不見效，取梧桐子搗汁塗上必黑。

烏黑頭髮食療藥膳
☆紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。

☆黑豆湯：黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。用於治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

☆生髮膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量。桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

☆烏髮粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等分別炒熟，研成細粉後和勻，每日睡前用牛奶豆漿或開水沖食一小湯匙。腹瀉時不宜用。

白髮變黑的祕方

每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐步延長到每次5～10分鐘。只要長期堅持按摩下去，配合食療待一到四年後便可滿頭黑髮。同時應該日常生活保持好的心情和睡眠；經常參加一些戶外運動，增強身體的抵抗力；多吃些黑色食物保養。＠◇

（新希望中醫藥治療中心馬來西亞分部中醫師）

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(2)每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔
(3)社群目的為提醒國人注重健康，分享健康資訊，非醫療單位

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