抽煙好！？
這兩天在補習班看錄影帶實在是坐的很痛苦
旁邊剛好都坐著有抽煙的社會人士，
被他們身上濃濃的煙味嗆的難受
一堂課三個小時，看他們至少就忍不住煙癮跑去抽了三，四次
（一回來就是整身菸味，而且好久才會散＞＜）

我對菸味實在很反感，尤其是光明正大的在室內抽煙
吸二手菸所吸進去的致癌物是吸煙者的千倍萬倍

雖然沒有很刻意的挑朋友，
卻意外發現身邊的朋友很少有抽菸的
全家人都是禁菸的，
大學時代前十名的好朋友也沒有一個有抽煙
（雖然也有幾個有抽煙，不過感情也還不錯，即使煙癮來也都是離開到室外）
唸研究所，老闆收的學生也沒有一個抽煙的
（僅有少數的在職班學長）

也不是不能體會吸菸的人煙癮來的痛苦，
據學長深刻的描述，那純粹是一種衝動，
就是想抽，就像自慰一樣（！？）
至於能不能提神．．．話說吸完後一陣子精神不錯
在補習班的社會人士八成也是這樣，
看著看著就看到他在點頭夢周公
然後就跑去抽煙了．．．不過沒多久又是點頭點頭
我看了七個多小時的錄影帶，他老兄也跑去吸了七八次
（另一位老兄次數比較少，但回來菸味特濃）

話雖如此，不過我卻很少勸人戒煙，因為成功率很低
二來，什麼抽煙會短命的結論說服不了我
（我爺爺從年輕吸到老，也活了九十多）
我只求不要在我面前抽，還邊吐菸邊說話就好

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（轉錄）保健常識達人116技（二）
常挖鼻孔易患感冒
鼻腔內有鼻毛，鼻粘膜，鼻粘膜主要功能是分泌粘液和漿液，即鼻涕。其對鼻粘膜起保護作用，能阻止病毒， 細菌的入侵。經常挖鼻孔，很容易損失鼻毛，鼻粘膜，這樣直接削弱了鼻腔的防禦機能，造成抵抗力下降。 一旦遇上感冒病毒，它就乘虛而入。
 
吃藥喝足水
吃藥不注意飲水量可導致藥效降低或造成食道的損傷。服藥時增加飲水量，可加速藥物通過咽，食道進入胃， 可增加胃的排空度，使藥物更快到達腸胃，這樣，有利於提高藥物的吸收速度。服藥應用溫開水200毫升 - 300毫升送下，切忌干舌藥片。以免藥片，其是膠囊類藥物粘附於食道壁，造成食道管粘膜損傷。
 
十種人不宜飲茶
一:缺鐵性貧血者:茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，使貧血加重。
二:神經衰弱者 :茶中的咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，加重失眠。
三:活動性胃潰瘍患者:咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影響潰瘍癒合。
四:泌尿系結石者:茶中的草酸會導致結石增多。
五:肝功能不良者:咖啡因絕大部分經肝臟代謝，肝功能不良的人飲茶，將增加肝臟負擔。
六:便秘者:鞣醱有收歛作用，能減弱腸管蠕動，加重便秘。
七:哺乳期婦女:咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣，貧血，還會影響孩子的睡眠。
八:心臟病者:飲茶過多，會使心跳加快，有的還可出現心律不齊。
九:孕婦:飲茶過多，會使嬰兒瘦小體弱。
十:醉酒者:酒精對心血管刺激很大，咖啡因可使心跳加快，兩者一起發揮作用，對心臟功能欠佳者，十分危險。　
 
多食纖維性食物可治糖尿病
纖維素多的食物，在維持血糖正常平衡方面，起著很重要的作用。多吃一些粗糧，瓜果蔬菜等纖維性食物， 是治療糖尿病的良方。
 
糖尿病人禁食含糖多的食物
糖尿病人應禁食糖果，糕點，蜜餞，甜食，甘薯，及含糖多的蔬菜如土豆，紅蘿蔔等。注意少吃腦髓， 魚籽，蛋黃，肥肉及動物內臟等。
 
非藥物降血壓五法
一:說話速度放慢: 人在說話速度上升的時候，血壓可以上升高50%。
二:吃香蕉: 香蕉有豐富的鉀質，適量的鉀可使血壓維持在正常水平， 每天吃一條香蕉，有助高血壓走向正常。
三:減肥: 超重者應努力減肥，這是降血壓的最佳方法。
四:吃大蒜: 中等至嚴重程度的高血壓患者，連續十二星期每天吃大 蒜，血壓能降至正常水平。
五:飲牛奶 :牛奶含有豐富的鈣質，研究發現，高血壓與低鈣有密切 的關係。每天飲用三杯脫脂奶，能為人體提供800毫升的鈣。
 
人體發燒時不宜戴隱形眼鏡
當人體發燒時，眼睛局部抵抗力下降。淚液分泌減少，枯草桿菌就會 大量繁殖，從而引起細菌性角膜潰瘍，使視力嚴重損害。
 
領帶過緊會殃及視力
領帶系得過緊，或襯衫領口太小，使頸部的血管及神經受壓。阻礙血液 流通並累及視神經和眼神經。
 
家庭簡易熱敷
茴香鹽敷:取大粒食鹽500克，小茴香300克，炒熱用布包，熱燙關節四周。治療各種關節酸痛。
鹽袋敷:炒食監500克，裝入布袋，敷燙肚臍及小腹。可治療久痢， 痛經，附件炎，慢性腸炎。
 
空腹跑步有損健康
空腹慢跑時血糖水平下降。在血糖水平較低情況下，易誘發低血糖症，出現昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前應少量進食碳水化合物。