扣~後腳跟貼地叫扣 攆~前腳跟貼地叫攆
方位:~~~ 1南
3東 ~~~~~~~~~~~ 2西
~~~~~~~~~4北 (打拳會先從正南打起.然後身體會轉來轉去,轉到西,東,北等方位)
第一招
64式 起式預備,兩掌心慢慢轉朝後,兩手往前推出約大腿前30公分,兩手收回胯旁
沈,兩手放鬆,兩手往前,右腳跟提起,合,右腳跟往外攆,重心移到右腳,開左腳.兩手同時劃開
沈,昇,墜肘,重心左腳,兩手分(用肩膀開,先看左手再看右手),收右腳合抱,手此時是左上右下
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第二招
右轉腰,向2正西上右步,踩下去,同掤,轉腰,豎掤,(後腳跟往外攆,就是左腳尖貼地,腳跟往外攆,用腰去帶)挺腰,
(後腳跟往外要攆,因為是腰,帶動你的腳攆,沒攆會拐拐)
後座離,(同時,手屢下來,手放鬆放下到腰旁變背向外,圓形)
提背,搭手(手心搭手背),先移重心到右腳,轉腰翻掌按手, 弓步擠,抹背開(手圓打開沒有再送出去),後坐墜肘,弓步前按,
(此時腳右前弓,左後伸直)
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第三招
2西,左腳伸直時,身體往前,後腳自然提起,兩手是平的,
左腳往後退踩一步,腳跟對腳尖,重心還是在前腳右腳....翻右掌,重心移回來左腳,
(在轉身向正南邊了)左轉腰,扣右腳到(後腳跟貼地)==1正南中間.重心移到左腳,攆右腳尖(再看清楚點).重心再回來右腳,
到3正東,左腳尖在往前45度角=屢式下來轉腰,收腳回合抱,身體回到1正南(面有點斜東南,沒關係) |
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