撐陽傘、塗防曬油、抹隔離霜，這是許多女人愛美大作戰的必備步驟。但醫師提出警告，可別防曬過頭了，反而種下了骨質疏鬆的惡果，一名17歲小女生為了讓自己又白又瘦，厲行防曬與節食，年紀輕輕，竟已瀕於骨質疏鬆危機。

據統計，約有一半以上的台灣婦女體內維生素D不足，容易導致骨鬆，到了更年期以後，骨質流失速度更快，一不小心，就會發生骨折。醫師認為，這應與台灣女性愛防曬、不愛戶外運動有關。中華民國骨質疏鬆症學會常務監事、台大醫院副院長蔡克嵩提醒愛美女性，為了健康起見，還是好好曬太陽吧！

蔡克嵩指出，維生素D在骨質疏鬆症的預防及治療上扮演重要角色，但許多愛美人士飲食不正常，加上忙碌、不運動、不出門，少曬太陽，以致維生素D攝取不足，成為骨鬆症的高危險族群。

蔡克嵩表示，維生素D是保骨本的重要關鍵，人體可透過曬太陽來製造，但許多女生認為一白遮三醜，嚴格執行美白保護措施，不料，卻可能導致骨鬆的發生。

三軍總醫院骨科部主任吳興盛進一步表示，近來門診收治了不少愛美愛白的小女生，體力很差，身體容易痠痛，檢查結果並未出現異狀，進一步檢查骨鬆，才發現這些少女們骨鬆程度已經到了警戒值。

吳興盛說，最近一兩年骨鬆患者中，確實明顯增加了不少20 歲上下的美白女子，有些甚至年紀更輕，其中一名17歲的高中小女生為了愛美付出了慘痛代價，讓他印象深刻。

該名小女生為了讓自己看起來更瘦、更白，厲行節食、防曬計畫，加上不運動、飲食不均衡，長期下來，搞壞了身體，正值荳蔻年華，卻渾身痠痛，連上體育課，跑個步都會暈倒。

在家長陪同下到院就醫，檢查結果顯示，與同年齡的人相較，該名小女生骨質嚴重疏鬆，才會導致身體虛弱、易痠痛。最後在多運動、曬太陽、飲食均衡及適時補充維生素D之下，骨鬆狀況才獲得改善。

一般我聽到人家說減肥，我都跟那個人說：不要減肥了，會越減越肥，而且健康也不見了，你只要做到節制飲食，就可以達到你的目的了。
我沒有在減肥可是我至從停止吃藥到現在，我已經減少了將近5公斤的體重了(不到3個月吧)。
我一直告訴我自己，我只要停藥我就能恢復到我已經的狀況，堅持不花錢買新的衣服，因為我相信我做得到，真的是不知不覺就做到了。
我這個夏天沒什麼防曬，出門撐傘，穿長袖，人家也說我變白了。
一切都從心靈做起，我看心靈書集，抄經，把心靈靜下來，沒什麼事做不到的，只要你有毅力，並且相信自己。