這些常識女孩子都要懂

1、 長期紮馬尾易致斑禿或脫發：梳辮子紮得過緊會導致脫發。專家建議女性要少紮馬尾，換各種發型

2、 瘦腿全攻略：海苔含豐富的維生素A,B1，B2以及礦物質和纖維素，可促進代謝排水，纖細美腿

3、 去除黑頭：把相同比例紅糖與蜂蜜放一起攪勻，塗抹在鼻子上，按摩幾分鐘，一周兩次，可去除黑頭

4、 秀發修護：洗發後用橄欖油塗於頭發用發套包住，停留20分鐘左右沖洗，可修復受損的頭發鱗片

5、 最新瘦腰食譜：赤小豆粥。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥，作早晚餐食用

6、 餐前飲黑豆奶可減肥：黑豆腐含卵磷脂和皂甙，具有很強的抗氧化作用，能有效預防癌癥和肥胖

7、 唇部護理：嘴唇翹皮時用熱蒸汽毛巾敷一遍，可把小翹皮和細小皺紋修理好，

8、 打理蓬松卷發：選用含杏仁油的護理液，因為杏仁精華更易滲透到受損發絲中，從發絲內部進行修補

9、 秋季護膚：善待雙足，經常用茶樹油浸泡雙腳，不但可以殺菌，還可促進血液循環，軟化角質

10、 香水物語：體溫高的部位，抹香水的效果比較好，香氣向上升，香氣塗在下半身更能獲得理想的效果

11、 肌膚去痘印：用珍珠粉加適量雞蛋清攪成糊狀，敷臉15分鐘，長期使用可淡化痘印、光滑肌膚

12、 吃瘦你的下半身：香蕉富含鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚

13、 肌膚控油：飲食方面，適當的補充維生素B6可減少皮脂的分泌，平時宜多吃些水果、蔬菜和魚類

14、 肌膚控油：急救法，用涼水或冰箱裏的冰可樂冰一下臉部，毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍

15、 雞蛋美容：蛋清加上5滴檸檬汁調勻，敷面20分鐘後洗凈，潤白皮膚、減淡雀斑色素，尤適油性皮膚

16、 糙米稀飯“刮脂肪”：糙米含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃有將低脂肪的作用

17、 晚餐大量吃水果脂肪會堆積：專家指出，水果並非能量低的食品，吃得過多，糖分就會轉化為脂肪

18、 肌膚脫毛小貼士：脫毛膏含有化學成分，脫毛後不宜使用體香露和防曬乳等護膚品否則易刺激肌膚

19、 常吃番茄可以防曬傷：番茄富含抗氧化番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可以讓曬傷系數下降40%

20、 栗子白菜粥“吃掉”肌膚黯淡：栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，二者結合使用使肌膚白皙透亮

21、 消除“孔”慌：栗子緊皮膚。取栗子的內果皮，搗成末狀，與蜂蜜調勻敷臉，能使毛孔縮小，細致肌膚

22、 肌膚美白：將番茄汁加入適量蜂蜜調成糊狀，塗抹臉部，約15分鐘後洗去，可使皮膚白皙細致

23、 美白肌膚：將苦瓜切成薄片，，放在水裏泡5分鐘後敷臉，苦瓜所含的VC居果蔬之首，對美白有奇效

24、 淡化色斑：用相同比例橄欖油和蘋果醋調勻敷臉，可減少皮膚中黑色素的沈積，淡化各種色斑

25、 秋季防曬：鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防曬營養素”，經常食用可以很好地保護肌膚

26、 食療美肌：黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，經常食用，可以延緩皮膚衰老

27、 化妝水的妙用：潔面後，將浸濕控油化妝水的化妝棉敷在T區10分鐘，可吸收油脂、收縮毛孔

28、 美白祛斑：多吃豌豆可以祛斑駐顏，【本草綱目】中記載豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效

29、 膠原蛋白不能改變膚質延緩衰老：口服膠原蛋白，只能為肌膚增加保濕能力，不能從根本上改變膚質

30、 肌膚去黑頭：取適量珍珠粉與水調成膏狀，均勻的塗在黑頭處，按摩15分鐘用水洗凈，可去除黑頭

31、 頸部護理：噴香水時，不宜將香水直接噴與頸部，香水揮發時會帶走皮膚裏的水分，造成肌膚幹燥

32、 面膜可以天天使用嗎？保濕面膜基本上可以天天敷，具有深層清潔的面膜一周一般敷兩次

33、 改善膚色：針對暗沈膚色，吃VB可以控制皮脂分泌，吃富含VC的水果和蔬菜可減少黑色素等

34、 內服外敷，蜂蜜療法可對付青春痘：內服時用溫水沖調，每日3次以上，外敷可用蜂蜜塗在痘瘡上

35、 瘦身食品：紫菜蘊含豐富纖維素及礦物質，可幫助排走身體內廢物及積聚的水分，從而有瘦腿之效

36、 芒果是預防皺紋的最佳水果：芒果含豐富的β胡蘿蔔素和酶，能激發肌膚細胞活力，緩解皺紋出現

37、 冬季暖身美容：白鴿紅棗飯。燜米飯至水將要幹時，將腌制的鴿肉、紅棗鋪於飯面，蓋嚴慢火燜至熱

38、 緊致肌膚：將一個雞蛋加入半個檸檬汁、適量橄欖油攪勻，每周敷臉1次，可緊致肌膚，細致毛孔

39、 改善膚色：將同量的紅茶和紅糖煲煎，待涼後敷面，每日敷面一次，一個月後面部可滋潤白皙

40、 健康減脂食譜：睡覺前喝一小杯紅酒（100ml），再配食一片50克奶酪，可以提高脂肪代謝率

41、 唇部護理：維生素E有助於皮膚更生，睡前用維生素E膠囊塗在唇上，第二天唇部會如水般滋潤

42、 修復熬夜肌膚：睡前用維生素D膠囊的粘液對皮膚進行塗敷和按摩，可讓肌膚光滑細膩

43、 瘦臉美食：含有豐富鉀的納豆是時下最流行的瘦臉美食，那都是日本人健康、長壽的食品之一

44、 消斑美食：經常食用大米和黃瓜做成的黃瓜粥，能潤澤皮膚、消除雀斑、增白皮膚

45、 吹口哨美容：吹口哨可“動員”臉部肌肉充分運動，因而可以減少面部皮膚皺紋，收到美容之效

46、 適宜B型血人的可增肥食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。