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~Miranda~
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篇名:
懷念的感覺&健康資訊&兩篇文章
作者:
~Miranda~
日期: 2006.09.05 天氣:
心情:
昨晚終於沒有咳嗽咳到醒了感冒終於好多了,只不過我ㄉ聲音還是還沒恢復,而且昨晚開始便成喉嚨痛這次感冒真ㄉ不是普通嚴重昨天忙了一整天,晚上姑姑們來,哈~~~~又拖到很晚才回大家愛心真是抱歉咧~~~因為耳朵超癢,後來老媽就說她要幫我看,超久沒給老媽挖耳朵了,
感覺真懷念不過我媽說我耳朵實在有夠乾淨,
癢可能是感冒造成ㄉ今天分享的圖片是瑞士的童話王國~
宮的圖片分享結束嚕~~以後就是瑞士風景為主題~~
今天會很忙ㄋㄟ~所以鄰居們的愛心可能又要等到很晚
才能回了,原諒我嚕~~
解決上班族浮腫困擾
久坐久站、太操勞、吃太鹹、生理期、產後,身體浮腫難看,害得青春短衫短裙不敢出門見人。
如何解決浮腫困擾?
文─林貞岑攝影─陳德信
經常到下午,就發現自己雙腳緊繃腫脹,用手指按下去還有凹痕?你可能是容易浮腫的體質。這樣的問題,女性常見。如何分辨浮腫狀況是否嚴重?如果雙腳都有浮腫現象,但時間短暫,有時睡一覺起來就會消失,到中午過後又開始浮腫,屬於生理性浮腫,與病變無關,多半因為飲食失調(吃太鹹)、久坐或久站引起循環不良或生理週期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導致。
此外,過度疲勞、工作日夜顛倒,也會讓身體水分運行受阻,產生浮腫現象,台北市中醫公會理事陳玫妃提到。生理性浮腫,只要改善生活和飲食就可緩解。
病理性浮腫則是指水腫情況持續未改善,有時是單側浮腫,且合併有其他症狀,如走路爬樓梯會喘、血壓高、蛋白尿等問題。這時最好到醫院做檢查,看看是否有心、肝及腎臟或是甲狀腺等問題,台北市立聯合醫院中醫醫療部主任程惠政說。想要去除身體多餘水分並不難,除了睡眠充足、注意飲食,晚上8點以後儘量少喝水,你也可以按個人體質做調整。(見157頁表「你是哪種浮腫」)以下歸納專家意見,整理出容易浮腫情況與解決方式。
3種造成女性浮腫
的原因與解決方法
久站久坐
長時間維持同一姿勢,重力作用造成靜脈回流差,下半身浮腫。
■如何改善?
‧穿彈性襪:利用外在壓力減輕水腫。正確穿法是「躺著穿、躺著脫」──下床前雙腳抬高穿好,夜晚上床後再脫掉,如此才會避免血液堆積在足部,達到預防效果。彈性襪對於血壓低又浮腫的人效果不錯。尤其低血壓的人常容易覺得疲倦,穿彈性襪除了減輕浮腫,還可讓血壓升高,感覺比較有精神,程惠政提到。
‧睡前抬高小腿
‧不要長時間坐或站
‧飲用適當茶飲:中醫師陳玫妃提供上班族去浮腫茶飲:澤瀉2錢+車前子3錢+1000cc水煮開,當一日茶飲。澤瀉利水消脂、車前子明目。氣虛的人可加點黃耆(5錢)補氣。
生理週期
生理週期前因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢血循引起水腫。此外,受到荷爾蒙影響,身體代謝水分情況變差。
■如何改善?
生理期前飲食很重要。
‧儘量減少鹽分攝取。
‧可吃些利水食物,幫助身體排水,如車前子、綠豆、紅豆、冬瓜湯等。
‧以茯苓+荷葉以1:1方式煮成茶飲,加點冰糖飲用,有助排除生理期水分。
‧有經前症候群的人,容易情緒緊張,可加上紓肝理氣的薄荷、香霍幫助氣血順暢。
生理期間的水腫,則可用紅豆加紅糖熬煮。怕冷的人可加點生薑活血。
體質較虛、容易手腳冰冷的人,在生理期可用麻油或茶油煎蛋煮湯,促進子宮收縮,讓生理期更順暢。
產後
類似生理週期,一方面是子宮變大壓迫,另外受到黃體素影響,身體代謝水分狀況變差。
■如何改善?
產後容易腰痠背痛、水腫難消,中醫會以補腎活血食療,去除身體水分。
薏仁紅豆湯:強健腸胃、補血、亦可達到通乳效果。
紅糖生薑湯:生薑連皮煮,有活血效果,也可預防感冒。
對錯誤的對象發脾氣
最近在書上看到這麼一則笑話。
有一個人在公車上遇到一個婦人和一隻狗,不巧的是這隻狗還佔了一個座位,他因不忍疲倦,所以便開口跟那位婦人說:「可不可以把妳的狗的座位讓給我?」此時婦人裝作沒聽到。
那個人開始有點不高興了但還是再問了一遍說:「可不可以把妳的狗的座位讓給我?」這回這個婦人是拼命的搖頭。
那個人一火大,便把這隻狗丟到了車窗外去。
此時旁邊的說道:「不對的是那個婦人,而不是那隻狗。」
人們不也常犯了像那個丟狗的人一樣的錯誤嗎?
在盛怒之下,對錯誤的對象發脾氣,不僅無法改變現狀,也往往傷害到無辜的人。
狗只是聽主人的話,乖乖坐在座位上,牠並沒有錯,牠只是奉命行事,真正錯在那位婦人,但其下場卻是被丟到窗外去。
仔細想想,不也有許多情況與此類似嗎?有許多小職員只是奉命行事,而他們並不具有對事情的決定權,真正有決定權的是他們的上司,但卻常常遭到不明究理的無情指責或是辱罵,不僅無法讓事情解決,也讓小職員們委屈萬分。
反觀之,人往往也總是欺負弱小勢微者,真正遇到有決定權者又是另一個180度截然不同的態度。
真讓人不禁感嘆,每個人都有一把秤,有人用金子當作秤陀,有人用權勢當作秤陀,卻極少有人用心當作秤陀。
做個高EQ的人,不要做個丟狗的人。
眼睛,用來看更真實、更深入的內在--
應該看見互相的愛與瞭解,這樣就不怕看見老和醜;
應該看見信任和體貼,這樣就不怕看見表面的改變。
相戀的日子裡,香醇與苦澀就像一杯拿鐵中的牛奶與咖啡,融合成為獨特的氣息,品嘗著生命的萬千滋味。
愛,是九分的苦加上一分的甜。
她早有心理準備,不論情路多麼坎坷,她都心甘情願付出。
然而最讓她難以釋懷的,並不是他的財力不足或能力不好,問題的癥結是她漸漸發現----------他愛得不夠。
幾個星期前訂購舞台劇的門票,開演前一個小時,他說:『昨晚睡得不好,下午開始頭有點疼。』
『嚴重嗎?』 她關心的問。
『還好,早點回家睡睡就好了!明天早上還要開會,我就不陪妳去看舞台劇了。』 他直接表明心意,毫無愧疚。
不知道該欣賞他的直率,還是該怪罪他的自私?她想起上回自己發高燒時還陪他去逛電腦展,因為冷氣太強而病情加重,進醫院打了點滴才恢復體力。
還有一次,他加班到深夜,未經電話聯絡,突然到單身公寓找她,說是要製造驚喜,邀她一起去市區著名的宵夜街吃清粥小菜。
『沒關係吧!為我破例一次,值得的。』 為了證明愛的情操十分偉大,她捨命陪君子,既吃宵夜又熬夜,弄到凌晨兩點才回家就寢。
幾天之後,輪到她加班,在過了一般的用餐時間後,她在晚上八點打電話邀他一起進餐,電話彼端傳來理智的回應:『我已經吃飽了,妳自己先在路上隨便吃點東西吧!今天有點累,不出來陪妳了。』
她用理性的一面告訴自己:「他沒做錯什麼啊,每個人都有自己的原則嘛!」
感性的那一面不時跑出來反駁:「這種自私自利的男人,繼續跟他耗下去,絕對得不到幸福。」
寧願他表現的更無情一些,寧願他露出更多令人無法忍受的缺點,她好讓自己清楚的知道,他不愛我。
早點對這份感情死了心,不再依依不捨的眷戀。
偏偏,他的一切作為無法證明,他不愛我!頂多,只能說,他不夠愛我!不夠愛我,無法立刻判對方死刑!其中有太多期待空間,好讓對方改過自新。
於是,時間一天一天的拖下去,感情愈來愈深,到最後還在一起,居然不是他的迎頭趕上,而是她漸漸習慣了這份絕望。 起初,她還是抱著一線希望,以自己更多、更深的付出,企圖喚醒對方的良知良能,願意多愛她一些。後來,她知道再多的付出,不但沒有辦法激勵他努力填滿這些缺憾,反而讓彼此的差距愈來愈大。有時候,她變得喜歡「邀功討賞」,以平衡兩個人之間愛情的貿易逆差。試過種種方法,她才覺悟-------------是自己的標準過高,讓原本就愛偷懶的他,顯得更加無能。
許多戀侶之間,都存在著「他不夠愛我!」的缺憾,但沒有人能夠有效的激勵對方多使把勁,將「不夠」的那個部分變成 「足夠」。一個比較簡單的方法是:降低自己對愛情的期望,成為知足惜福的人,不要糞求對方能夠迎頭趕上。
努力付出的人,雖不求對方一定要對等的回報,卻常常因為難以忍受長期被忽略的感受而覺得痛苦。
一旦學會降低對愛情的期望,若無法知足惜福,一不小心就冷卻了自己原有的熱情,讓不生不滅、不進不退的關係,結成了無可奈何的冰。
知足惜福,簡簡單單的四個字,在愛情的辭典裡卻如此艱難。
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時間:2006-10-22 12:02
她, 38歲,東京都,服務
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時間:2006-10-22 06:39
他, 37歲,新竹市,服務
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時間:2006-09-06 11:42
她, 38歲,東京都,服務
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時間:2006-09-06 08:27
他, 99歲,新竹市,資訊
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時間:2006-09-06 07:15
他, 41歲,台中市,製造/供應商
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時間:2006-09-06 00:44
她, 38歲,東京都,服務
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時間:2006-09-06 00:32
她, 98歲,亞洲其他,其他
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時間:2006-09-05 22:06
她, 38歲,東京都,服務
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時間:2006-09-05 21:23
他, 38歲,中南美洲,學生
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時間:2006-09-05 13:33
她, 38歲,東京都,服務
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