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~Miranda~
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衰(續)&健康資訊&文章&網址
作者:
~Miranda~
日期: 2006.12.21 天氣:
心情:
昨天衰事情發生後,今早就有part2下集出現了,起床後我發現,我的腳難以行走,痛的不得了嚇到衝去看醫生,結果我的韌帶腫起來拉~~今天整個人就是衰到爆..兩隻腳都韌帶受傷...一隻腳被包的像肉粽....跛著一隻腳騎車走路醜弊了.....右手還怪怪的.....寫作業寫出後遺症大家看到我寫的作業都直呼....好漂亮的字阿~~刻的很累厚哩咧廢話咧~~看到篆書都想吐了生病整個人就是沒食慾....日文整個就是聽不懂.....誰會日文動詞變換??教我拉~~我快哭了聽到霧煞煞........每天都好忙好累....愛心越欠越多天.....越積越可怕.....昨天硬是逼自己回到一點多,好不容易把積欠一天的愛心暫時回覆的差不多....but........好像累積兩個禮拜沒回了耶驚人的數量,我這週末會好好回覆的,麻吉這兩天都會打來慰問我好不好說實在很感動拉~不過昨天他問到一個問題,他說沒有在交男朋友ㄌㄇ??我好氣沒好笑的回他,沒阿~超缺的耶~~請介紹給我ㄅ~~結果這打腫臉充胖子的傢伙,竟敢回我說,就我阿~~我是最佳人選耶聽到時我就回他說,挖~~好大的口氣阿~~還敢毛墜自薦耶~~最後回歸正題就是....要去東海聽100下的平安鐘聲我想去.....可是要先通過我家人這一關難嚕~~~願大家聖誕節過的愉快哦
原來蛋白質過量才是骨質疏鬆症的原凶
鈣質與蛋白質的鬥爭(太重要,務必看)
談骨質疏鬆症 _ 鈣質與蛋白質的鬥爭 (重要!)
岳母已經七十多歲了,平常非常注重身體的保養,每天清晨除了運動二小時外,飲食方面更力求均衡,尤其牛奶必定「不少於三大杯」,以攝取豐富的鈣質,她心想,這樣縝密的飲食習慣,骨質疏鬆症絕對與我無緣。
可是,她到馬來西亞旅遊,第二天一個不小心踩空,左小腿斷得碎碎的,
返國住了二個月的院,醫生證實:骨質非常脆弱,有「嚴重」疏鬆症。
像這樣的例子,社會上比比皆是。
大家的觀念總以為每天只要我多喝牛奶,吃小魚干、燉排骨湯等含豐富鈣質食物,
就不會發生骨質疏鬆症,其實是一知半解。
「乳品委員會」給國人的建議量是每日攝取含鈣量一千毫克最適合,
但奇怪的是,住在非洲仍過著幾近原始生活的班圖婦女,每日只攝取三百五十毫克鈣質, 竟不曾有骨質疏鬆症發生。
反觀世界上每日攝取含鈣量最高的愛斯基摩土著,每天都吃魚,
含鈣量達二千毫克,是正常值的二倍,卻是世界上疏鬆症最嚴重的地方。
而美國、英國乳品消耗量最多的國家,疏鬆症也最普遍,道理到底在那裡?
原來疏鬆症的發生不在於你攝取的鈣夠不夠, 鈣質量的多少並不會影響你得疏鬆症, 關鍵在你能不能「保持」鈣質不被流失。 那麼鈣質為什麼會流失呢?
因為國人嗜吃「肉、奶、蛋」等蛋白質含量豐富的食物, 身體內蛋白質太多會造成「酸性」體質,人體一旦酸質化, 身體為了維持平衡,自然而然它會自「骨骼」中提取鈣質來中和酸性,成為微鹼狀態,試想,一個人經年累月被抽鈣質來中和,骨骼中的鈣質每天流失,怎麼不造成疏鬆症呢?
因此, 元凶是「蛋白質過量」,流失了鈣質,而非鈣質吃得不夠。
那麼檢驗一下,我們每日飲食蛋白質真的過量嗎?
根據國科會的建議,人體正常的蛋白質量, 以體重 六十公斤 的女人為例,每天只需四十五公克就夠了(男人約需五十公克),以純素食的人而言,輕易就可得到五十七公克,何況肉食主義者, 隨便一塊肉、一個蛋就過量了 。
牛奶的含鈣量固然很高,可是蛋白質更高, 所以牛奶喝越多的人鈣質流失更多,加上「肉、蛋」是高蛋白質食物, 骨質疏鬆症不發生才怪,所以不要怪鈣質攝取夠不夠,正常飲食鈣質一定夠,鈣質多或少不會造成疏鬆症 ,蛋白質過量才是元凶。
願大家有正確的認識,如此,骨質疏鬆症就永遠不會找上您!
主題: 責井文
世界上有一種人,要特別注意:
當幫助他十次百次時,他不見得會感謝。但當有一次不幫他時,他一定會不悅、抱怨。
此時只有兩種情況:
一是他本身個性如此,不懂得感恩惜福。
一是他沒將你當朋友,不把你當一回事。
對待這種人最好的方式是 --- 遠離他! 讓他反省應自求進步別擾人...
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責井文
宋朝的許斐在《責井文》裡講了這樣一個故事:
這年夏天,院中的水井因天氣乾旱而枯竭。
許斐很生氣,責備枯井說:『我先前只當你這好那好,哪裡知道你居然在關鍵的時候沒水了,從今往後,我寧可不做飯不喝水, 也不會再卑躬屈膝地向你要水了。』
罵完,便回屋裡睡覺了。
夢裡,他見到一個童子,滿面塵土,嘴唇焦乾,說:『我是井神呀,使你鍋不生塵,衣服上不凝結污垢的,是誰呢?使你筆硯濕潤,可以奮筆書寫,酒杯裡盛滿了酒,泛著月影,浮著花香的,又是誰呢?長久地救助您卻沒有功勞,一次喝不到水便結成怨恨,您為麼如此缺少感恩之心呢?我這就去敲開天門,請求打開泉水的閘門,滿足您沒有止境的取水要求。』
許斐從夢中驚醒,卻不見了童子,只聽到屋外響起了淅瀝的雨聲。
這則故事令人深思......
在現實生活中,『久濟亡功,一渴成怨』者不乏其人。
比如一個朋友,歷來仗義疏財,極講義氣。有個熟人日子過得不景氣,三番五次地向他借錢,他都有求必應。
有一天,那人又來借錢,而且一張口還是一個大數目。不巧的是,這位朋友正投資做一筆生意,一時挪不出錢來滿足他。
結果那人說了許多陰不陰陽不陽的話,恨恨地走了,碰上這種人就夠嗆了。
許斐的《責井文》給了我們幾點很好的警惕,一是我們要心懷感激之情,對待幫助過我們的人要言謝。二是我們應該學 會換位思考, 在求助於別人的時候體諒別人的難處,不要動輒生恨。三是要心胸寬闊,善待別人的無理取鬧。
文中的井神遭到人家不講理的責備後,還肯上天「賣面子」代人要水,這表現了很大程度的寬容之心,令人心生敬意。
人生在世,碰上「枯井」的時候很多,但願你不會去責罵「枯井」。
這兩ㄍ女ㄉ嫁不出去ㄌㄅ
http://campaign.hinet.net/promote5/No14/ corea.wmv
http://myweb.hinet.net/home3/kuokun2001/01.wmv
在網路上偶然看到,真的覺得她聲音很美.
雖然評判也說她的穿著有待加強,但有這把聲音.........夠了
唱這種聲音,哇靠…
太恐怖了~莎拉布萊曼該退休了- -
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