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篇名: 大雨滂沱&胖在內在&婚姻殺手
作者: ~Miranda~ 日期: 2007.06.05  天氣:  心情:

這兩天一直下大雨~搞ㄉ我心情很煩~~而且大雨下不停....讓我都不能去運動吼~~禮拜一雨大到穿雨衣還是溼答答~~褲子整個褲管都濕掉~鞋子也濕掉~~打工時超痛苦ㄉ~~忍耐回到家換下褲子把鞋子拿上樓準備明天曬~~然後就換上另一條牛仔褲和高跟鞋去上課~~還好沒在下雨了~~隔天看天氣超好ㄉ..正開心....就在我下午騎車正要去上課時~~哇靠~~我人已經快到了~竟然給我下大雨~.再度濕掉一雙帆布鞋.....頭髮也濕了~~而且學校到處積水~~~.一整個就怒~教育部不是補助很多經費ㄇ??學校到底是花到哪去了~~忍耐著上完課~~真ㄉ差點瘋掉不要在下ㄌ拉~~很煩ㄋㄟ~~~我已經沒有帆布鞋穿ㄌ拉~~明天得踩著有跟鞋子或是拖鞋出門了~~囧~~一整個就不輕鬆~~今天又有一科教完了~~哀~~看樣子我真ㄉ要皮繃緊一點唸書了~~無言~~今天猛練琴~曲子漸漸練出速度了~~繼續加油>"<我想運動啦~~吼~~最近拼命擦保養品~~有ㄉ沒ㄉ藥膏阿~~拼命想挽救我寒假擺爛的皮膚~~老媽說有皮膚有變ㄉ比較好~~恩~~果然天下只有懶女人沒有醜女人昨天傳了照片給朋友看~~他說我是個正妹~~囧~~明明就是不起眼ㄉ小草~~真是無言了~~最近早睡有習慣早起了~~雖然感覺很怪異~~但我該拍拍手就是我不是個日夜顛倒的人~~起碼我調回來ㄌ~~現在就是要努力改掉賴床ㄉ毛病ㄅ= =冏~超級難
p.c-江蘇沈星
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胖在「內在」 瘦子麻煩大了


更新日期:2007/05/12 08:50 記者:編譯彭淮棟/美聯社倫敦十日電


如果「內在」才算數,那很多瘦子麻煩大了。他們可能「外瘦內胖」,是糖尿病、心臟病候選人,尤其如果有人不運動,只靠節食控制身材。


醫師指出,包圍著心、肝、胰臟等重要器官的體內脂肪,肉眼看不到,卻和「中廣」等一望可見的肥肉一樣危險。


倫敦帝國學院分子造影系教授貝爾說:「胖瘦的觀念必須重新界定了。瘦並不必定代表不胖。」他的研究小組從1994年以來用磁振造影掃描八百多人,發現箇中玄機。很多身段苗條的人,脂肪不外露,而是藏在體內。連職業模特兒也有「外瘦內胖」的。


今天最明顯的肥胖尺度是「中廣」,很多人因為沒有鮪魚肚,就認為自己沒有過胖,很健康,心臟病、糖尿病沒法近身。


連最流行的「體質量指數」(BMI,體重【公斤】/身高【公尺】x身高【公尺】)也出現問題。貝爾小組掃描的女性,BMI正常(2025)而體內脂肪累積過多者達45%,男性更有將近60%。但大部分專家認為,BMI仍是可靠的健康指標。


貝爾表示,「內胖」族基本上踩在過胖的門檻上。他們吃高脂、高糖的東西,而且不運動來燒掉這些不好的東西,但他們的總食量又不足以使身體外表發胖。科學家說,這不是他們沒有肥肉,只是儲存在別處。


「內肥」會打亂人體內部的通訊系統,包裹著體內臟器的肥肉可能送出錯誤的化學信息,使身體把肥肉貯存在肝或胰臟裡,終至心臟病或乙型糖尿病。


在貝爾的發現之前,專家已知道,胖但活動量大的人,可能比皮包骨或體重正常但活動量不足的人健康。相撲選手看起來身上肥浪滾滾,但他們的新陳代謝可能比觀眾席上很多瘦子更好,因為他們的脂肪基本上很「膚淺」,就在表皮底下,而不是在體內器官和肌肉裡流竄。


所以,真正的健康沒有捷徑。貝爾說:「如果你只想看起來苗條,那節食可能就夠了。如果你要真正健康,請你一定要運動。」
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都是「沒時間」惹的禍 ! 〔 作者:游老老 〕


誰是最可怕的婚姻殺手


 一位經驗豐富的婚姻顧問在他的退休的歡送會上,應邀發表感想。他要大家猜猜看,今天的婚姻問題中最可怕的殺手是誰?


 有人猜是「溝通」,有人說是「個性不合」,有人覺得應該是「經濟壓力」,甚至有人說可能是「對配偶失望」,這位充滿了智慧的長者看了看四周的人,慢慢地說出答案:「這個殺手的名字是『沒時間』先生」。


 當一男一女結為夫婦時,他們就進入一個全新的人生階段。無論在戀愛時,自認是如何了解對方,但是等進到婚姻中,才明白經營婚姻的挑戰,遠超過他們婚前所能想像的。


 現在許多家庭因著經濟需要,夫妻二人都要上班,等有了孩子更是忙的不可開交,別說有好幾個孩子的家庭了。接送孩子上學,下課後去補習,學藝。有時週末比週間還忙,參加各種活動、比賽。


 


婚姻食之無味棄之可惜?


夫妻之間,因著「沒時間」單獨相處,「沒時間」溝通想法,「沒時間」討論說了一半的問題,甚至「沒時間」表達愛意。兩人的關係就在這種若有似無,無可奈何的情況下存在著,雙方都有「如食雞肋,食之無味,棄之可惜」的感覺。


 喝過加了太多水的果汁嗎?說它是果汁,太淡了,不像;說它不是果汁,又有些甜味。喝下去嘛,既不好喝又撐肚子﹔放著不喝,沒多久就發酸壞了。淡而無味的婚姻就像這個處境。不少婚姻顧問都強調夫婦要學會「溝通」,並講究溝通的「技巧」,這都沒錯。不過,依老老來看,「學習如何溝通」遠不如「有時間溝通」來的更急迫。聽過一對夫婦參加了許多婚姻講座與溝通課程,最後還是以離婚收場。原因無他,因為他們把僅有的時間都用在參加講 座上,以為上完課就自動滿足了彼此溝通的需要。  


 


步步下降的夫妻關係


諸位有沒有經驗,遇到一位多年不見的好友。相談之下,大為驚訝,兩人的想法、價值觀居然是南轅北轍,相去甚遠,不再像以往那麼契合了。為什麼?因為太長沒有見面,太久沒有時間溝通了。  


 一對只顧著忙工作、忙孩子的夫婦,縱然是生活在一個屋頂下面,也會像前面說的這兩個老朋友一般,「相見等於沒見」,「對話卻非溝通」。夫妻關係非但無法「正常化」,反而會降級,從「夫妻」變成「合夥人」 ( 一起供養小孩 ) ,再變成「室友」 ( 已經各行其事 ) ,更糟的還會降成「對手」 ( 彼此看不順眼了 )  


 


吃一頓 補一年?


有的夫妻打拼一年,等待的就是一年一度的休假,希望藉著全家外出旅遊,培養夫妻親子關係。這就有點像一年只打工不吃飯,等攢了錢好好吃它一頓補一補。行不通的,這種年度出遊有時反而變成全家惹氣的時候。夫妻在旅館中,午夜夢回時,一肚子委屈,想不出來為什麼變成這個地步,辛苦打拼到底是為了什麼?問題出在平時大家都沒有足夠的時間相處,若是寄望在長假上,效果准會令你失望。  


 年假的相處固然需要,平時的相處是更為重要。若要婚姻幸福與長久,夫妻二人就必須學習經常安排「單獨相處」與「優質溝通」的時間。  


老老擊退「沒時間」先生的法寶只有兩個,大家看了以後自己去體會體會。頭一個是「積短成長」,其次就是「無中生有」。  


 


積短成長


積短成長」就是學會使用零碎時間。舉例來說明:


 1. 晚餐前 ( 庖廚之樂 ) :下班回來,太太在廚房忙,先生就不要在客廳等吃飯,看報、看電視 ( 兩個人都累了一天,為何先生有特權獨享休息? ) 。陪著老婆在廚房,一面洗菜、一面切菜、做飯。這樣每天至少會有三十分鐘到一個小時說話時間。先生也不會因老婆一人做飯,等太久而餓死 ( 說不定還能學點手藝 )  


 


2. 臨睡前 ( 卸妝之樂 ) :夫妻二人要協調睡覺時間,通常妻子要卸妝,梳頭,沐浴等等。先生若能此時陪侍,既能深得妻子之心,又有優質溝通時間。每天又可以多出十五分鐘到半個小時。  


 


3. 起床後 ( 畫眉之樂 ) :夫妻二人可能因為上班時間不同,或是遠近不同,起床時間也不同。但是要盡量調整到一起起床。在梳洗、上妝、更衣的時間也有十五分鐘或更長。有人說老婆七點就要出門,他八點半才要出門,怎辦?簡單,陪老婆起床,一起梳洗,吃早點,送老婆出門。然後再回來,撥好鬧鐘,再睡一覺。覺沒少睡,溝通任務也達成了。老老自己親身經歷,經營關係效果極佳。


 


4. 抓住其他零碎時間:老老並不是鼓勵夫妻二人成天膩在一塊兒,而是用點腦筋,注意每天的零碎時間,五分鐘可以談談心,五秒鐘可以送一個吻,一秒鐘可以隔空送一個微笑,走道上擦肩而過時,來點「肢體接觸」。總之,運用之妙,存乎一心。夫妻二人願意為彼此付出,不會恩愛才怪。


 現在老老告訴你,夫妻都上班,週末還有活動,但是「每天」都可以累積一個小時以上的溝通時間,你相信了吧?若還有問題就是「非『不能』也,是『不為』也。  


 無中生有


「無中生有」:就是把原來不可能相處的時段,變成可能。


 


1. 每週一晚:平常因為有孩子,特別是小一點的孩子 ( 從五六歲到五六年級 ) 需要照料,每天晚上都會被綁在家裡。老老以前的做法是與教會中住得近的四、五個家庭 ( 孩子年齡也相仿 ) 聯合起來。每週四晚上六點半開始到九點半 ( 最晚十點 ) ,輪流送到其中一家去。孩子們都盼著星期四來到,與朋友見面。


 所以不用吩咐,都規規矩矩地吃飯,洗澡,穿好衣服,還催著大人快點,不要遲到。老老頭一次帶磨刀石出去,因為不習慣,在街上開車,轉了快一個小時,不知道要去哪裡「打發時間」 ( 真是可憐! ) 後來每次都能享受,夫妻關係受益很多。


 


有個附帶規則就是:單獨相處時,不准談孩子,不能談工作,不能談教會。除了這些,你可能就無話可談了,那就談談「戀愛」吧,這是夫妻單獨相處的時間,看個電影,吃頓小館,公園坐坐。婚前去哪裡,就去那裡吧。  


 


2. 出遊一週:這是由上面一點擴大,在暑假時期 ( 或春假或長週末 ) 。可以由這個小「互助會」中的一家照顧兩家的孩子,讓另一對夫婦外出一週旅遊,然後角色互換。沒聽過孩子反對,大人也很高興。這個方式對大些能自己照顧自己的孩子比較合適。


 


3. 雙人司機:通常是夫妻倆人中的一位負責接送孩子上下學或是去上才藝課。老老的建議:若另外一人沒重要的事,就可以陪著去。有時上課時間短,家長要在附近等,這樣兩個人就又多了一起喝咖啡的的時間。


 


4. 用用想像力,每一家都會有不同的機會。大腦是看不見的,若是不用,配偶怎知它的存在呢?  


 


沒時間招待「沒時間」


機會是創造出來的,時間是調控才有的。兩顆誠摯的心,加上採取行動,就是經營與強化夫妻關係的關鍵。信不信由你,「沒時間」這位殺手通常都是經過你的「允許」與「容忍」,大大方方地走進你的家,長時間地進行破壞家庭的惡毒工作。


 


主權操控在你的手中,只要你願意,不准「沒時間」進入你家門,不要給他留下任何「見縫插針」的空間,就可以把平淡的婚姻起死回生。


 


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住戶回應
 
時間:2007-06-07 20:18
他, 40歲,亞洲其他,軍警
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2007-06-07 23:46]:

哈哈~~會長哦??
那我下次縮短一點ㄅ

 
時間:2007-06-06 00:43
他, 39歲,基隆市,學生
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2007-06-06 11:22]:

什麼叫做原po是正妹???



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