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篇名: 減肥
作者: 蕪馨	日期: 2015.07.09　　天氣: 　心情:

減肥減到一個坎佔其實會很沒 FU
好不容易減了個2公斤然後前一陣子忙採收沒空運動
多吃了幾(個)口雞排就回來了

社團裡很多人PO著飲食跟運動
謹遵消耗熱量 > 飲食 > 基礎代謝熱量

但是除非能永遠維持這種的飲食習慣與運動
一但停止這模式好像也都會復胖
而且新陳代謝會隨著年齡而下降

昨天真有放生體重機的打算
不過我想說 ..... " 友情~~人人都需要友情" (唱) (我好老派喔)
就在準備自暴自棄的當下

躺著也中槍還連中兩槍有木有

白我是沒辦法了就衝著最後5個字跟它拼了 !!!!!!!

不成功就吃土 ~~~~ (重新撈回體重機 )

在絕望的時候能有這種(羞辱)鼓勵人的朋友真是我的福氣啊 ~~

聽說鄭多燕大人復胖了
看到有些人怒喊不跳了 ...

我只能說 ~~~ 當初她也沒逼你跳啊
況且運動也是為自己好
如果只是為了減肥而做當體重下降到自己喜愛的數字後
生活飲食回復如舊復胖本來就不意外
身體已經適應了減肥時的飲食與運動
一旦停了下來多出來的熱量還是會被吸收
而且更甚

看到社團裡有人說只要是甜的都不碰
超佩服的 ~~~~

甜食的人生是彩色的啊
生氣難過低潮的時候來杯珍奶多爽快啊啊啊

減肥的時候不會一下子減少太多食量或全都清燙料理
但會減少加工的甜食
增加蔬菜的攝取
雖然我戒了珍奶但偶爾還是會來上一杯撫慰疲憊的身心
啥都能吃就是要控制份量次數
減肥也要開心才能長久是不 ??

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