燥熱的週六-mercy│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,545,981 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:248094

mercy 的日記本

快速選單

讀經43 《前一篇

後一篇》燥熱的週末

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 燥熱的週六
作者: mercy	日期: 2009.05.16　　天氣: 　心情:

明天聽說要下雨

大家要記得帶雨具出門

這周老師問我

是否要寫一篇小報告

我心中暗暗的同意

隨即就在找資料

也在努力卡書

這就是我未來生活的雛形

mercy

運動後吃玉米片加牛奶有助強化肌肉
更新日期:2009/05/15 00:05

（中央社記者黃貞貞倫敦14日專電）根據一項最新研究報告，專家指出，運動後食用早餐玉米片加脫脂牛奶，有助強化肌肉，效果不亞於飲用運動飲料。

研究人員安排8名男性及4名女性禁食12小時，之後騎單車2小時，再立即飲用運動飲料。

5天後，這12名參與者重複禁食與運動的活動，但運動後改為食用全麥玉米片加脫脂牛奶。結果發現，玉米片配牛奶有助強化肌肉。

參與研究計劃的運動生理專家卡梅（Lynne Kammer）指出，「我們發現玉米片加牛奶有助蛋白質合成，可以強化肌肉，大家可能預期因為牛奶富含蛋白質，所以有這種功效。」

卡梅說，令人驚訝的是，和運動飲料相比，玉米片加牛奶大幅降低血液中的化乳酸脂（lactate），這個成份會造成肌肉僵硬。

研究人員並說，玉米片提高身體的胰島素，將糖分轉化為能量。

下次運動後大汗淋漓，想補充體力，可以選擇經濟實惠的玉米片配牛奶。

標籤:

瀏覽次數:131 人氣指數:13811 累積鼓勵:684

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：