其實還有很多我們沒有注意的衰老表現，下面這些你 注意到了嗎？

腸道——便秘

你沒有想到？這個盤繞長達5?6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方？

的確如此， 因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，

毒素、垃圾從這裡排出。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，

1天不排便等於吸3包 煙。

腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，

大量的宿便堵塞在腸道裡，使得毒素、垃圾無法及時排出甚 至被腸道當做

“營養” 重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，

由於腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。

食 療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。　

脊椎——駝背

35歲以後，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S 形身材，可不是說你的脊椎

要變成S型。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，

發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕 輕搬一次

東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管

疾病和心理健康。

調查發現：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背， 造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，

長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，

造成腿部靜脈曲張。

食療推薦：適當補充 膠原蛋白和鈣質，多曬太陽！

牙齒——兔子的門牙！

如果你發現牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增 長，而是因為

牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在

10~12毫米，隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數字會增長到15~17毫 米。

身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始鬆弛。

最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，

同時用牙線配 合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，

同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要盡量避免。

鼻子——匹諾曹效應

鼻 子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。 40歲以後，你每天早上

起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，甚至，你能感覺到

鼻子比以前大了很多，所以，45歲之後，你不能再說任何謊話 了！這是因為，

鼻子像其他軟組織（皮膚，脂肪和肌肉）一樣萎縮。隨著時間的增長，

骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

頭 髮——越來越稀疏

正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄，

並且已經退過了髮際線，或者毛髮脫落變薄 的地方越來越大，這就說明你

要重視這個問題了。35歲以後，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮

稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌 性激素被視為

是毛髮生長的保護傘。

食療推薦：芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。

廉後　　　　演唱／張清芳　




最初的心　是守在簾後　安安靜靜的寂寞　多雨的春天

盡是無語如鏡的沉默　長風吹動　簾外人世 　如潮變得起起落落

因為等過　簾內的心跟歲月不同　而我有夢　我有淚

簾後春秋誰與共　紅塵心事繁似星斗　而我有夢　我有淚

簾後春秋誰與共　世人看我一簾相隔　看不倒我眉頭深鎖

最初的心　是守在簾後　安安靜靜的寂寞　多雨的春天

盡是無語如鏡的沉默　長風吹動　簾外人世 　如潮變得起起落落

因為等過　簾內的心跟歲月不同　而我有夢　我有淚

簾後春秋誰與共　紅塵心事繁似星斗　而我有夢　我有淚

簾後春秋誰與共　世人看我一簾相隔　看不倒我眉頭深鎖

最初的心　是守在連後　安安靜靜的寂寞　當繁華退盡

誰的癡誰的怨　皆不夠風煙一抹